herkes zaten kisin salona gitmeyi birakiyor yaz yaklasinca tekrar salona geliyor yaza define girmek icin pump zaten bir sekilde iniyor antrenmandan sonra... ne alirsan al... o yüzden yemek ye dedim sana hem zaten daha 3 ay dogru dürüst antrenman yapiyorsun bosuna para verme supplara.. su yararli olur bu yararli olur demekte yanlis.. aynaya bakinca sonucta yararini görmüyorsun.. steroid degil bunlar ek besin ürünleri.. hedefin zaten hacimlenmek degilse ozaman bol bol kardiyo yapacaksin baska caresi yok.. haftada 3-4 kere 1er saat cardio yap 2 hafta sonra aynaya bakinca degisiklikleri görmeye baslarsin.
Son düzenleme: 27 Şubat 2013