Kas parçalanması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xcheque tarafından 16 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xcheque
    Offline

    xcheque Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhabalar arkadaşlar.Bi kaç sorum olacak sizlere.Benim 5-6 kilo kadar yağ fazlam var bunları eritmem lazım.Kardiyo ve diyete başlıyorum.Forumda bi konuda kardiyo yaparken bi yandan ağırlık çalışılırsa yeterli protein alımı olmadığından kasların zorlanacağı ve parçalanarak küçüleceği yazıyordu.Diğer bi başlıkta şöyle birşey gördüm; Kardiyo yapılırken yani yağ yakılırken ağırlık çalışmasının yararlı olacağı,kasların güçleneceği ve kas kaybının en aza ineceği yazıyordu.Bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim.İyi forumlar
     
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    yağları yakarken gerekli proteini alıp ağırlık çalışırsan kas kaybın en az şekilde olur yağları verdikten sonra tekrar toparlarsın. beslenme yapmadan ağırlık çalışırsan elindeki kaslarda gider
     
  3. mamix_28
    Offline

    mamix_28 Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Yağları yakarken proteini normal zamandan daha fazla almalısın, korboyu kısmalısın. Kas kaybı bu şekilde minumuma iner.Ağırlık çalışmakta yağ yakmana yardımcı olacaktır.
     

Sayfayı Paylaş