Kas Parçalama Nedir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Fantastix tarafından 15 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar birisi bana bunu açıklayabilirmi araştırdım fakat tam bi verim alamadım ?
     
  2. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Kasları parçalama demek, sıkılaştırmak demektir bir nevi. Mesela hacim yaparsın kasların çok büyür ama omuz ile biceps kasların yandan ayırt edilmez sadece kol büyük gözükür yani demek istediğim ama eğer kasları parçalarsan (çok tekrar az ağırlık ile) sanki arada bir çizgi varmış gibi olur biceps ,göğüs, omuz, tricepslerin çok belli olur. Özellikle kas parçalama karın kaslarında görülür. 6 adet baklava bunun sonucudur.
     
    DeaqLe ve Fantastix bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Genelde once buld donemıne gırılır hacım kazanılır kas kutlesı artar bu donemde yagda artıcaktır daha sonra defınasyon donemıne gırıp yaglar yakılır ve vucuttakı kaslar parca parca gozukur yanı nasıl anlatsam kası parcalamak derken kasın cevresındekı yag azalınca kas parcalı gozukucektır ama once bellı bır kas kutlesı olması gerek daha sonra yag oranı azaltılırmve kas belırgın hale gelır oyle olunca paralı gozukur

    bu yuzden genelde az agırlık cok tekrar setler uygulanır yag yakımı ıcın ayrıca defınasyon donemınde dıet e kardıo yapılır
     
    Fantastix bunu beğendi.
  4. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kısacası kas kütlelerini belirginleştirmek diyebiliriz sanırım ?

    3x10 yerine 3x20 yapcaz o zaman değil mi ? ve tabiki kaldırdığım kiloları azda olsa azaltcam ?
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    evet olan kası belırgın sekle sokmak bunun yag oranını azaltman gerek ama once vucudunda bır kas kutlesı olmalı yanı az kas varsa once hacım alıp daha sonra yag yakımı yparak o kası belırgın sekle sokabılırsınız
    cok tekrar yaparsanız dogal olarak daha az kılo kaldırmanız gerekıcektır.
     
  6. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Evet öyle. Kaç kg kaldırıyorsun ki :)

    SORU:Merak ettim diyelim ki ben hacim yaptım biraz sonra da sıkılaştırıp parçaladım ama vazgeçtim üstüne biraz daha hacim yapmak istedim. Parçalanan kasa hacim olur mu?
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    normalde kas parcalanmıyor vucut yaglı olursa yaglar kası orter dıye kas belırgın olmaz o hatları belırgın olmaz daha sonra dıyet ve kardıo ıle yag yakımı yapınca kasların uzerınde yag tabakası ınceldıkce kaslar belırgın hale gelıcektır
     
  8. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Hayır ama kasları sıkılaştırmak ve parçalamak ayrı bir şey onu diyorum ben.
     
  9. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    Evet aynı zamanda kasları parçalamak için beslenme ve dinlenmenede ona göre özen göstermelisin.Bildiğin gibi beslenme bu sporun temel direğidir .
     
    kizil_anka bunu beğendi.
  10. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    kas parçalamak; belirginleştirmek, hatları ortaya çıkarmak, yağ oranıyla ters orantılı, az kilo sık tekrarla olur. vücudu parçalamak, büyütmekten daha zordur. büyütmede kilo gerekir, parçalamada tam tersi vermen gerekir fazlaları. cabarov kilo vererek parçalanır gibisinden birşey yazmış galiba. hayır. dediğim gibi az kilo sık tekrar olmazsa parçalanmaz fazlaları verirken bunun gibi setlerle çalışılmadıkça.
     
    kizil_anka bunu beğendi.
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    parcalamak ıcın sutte belırttıgım gıbı basta bulk donemıne gırılıp once kas kutlesınıa artırıp bellı bır hacıme ulasmak gerekır daha sonra defınasyon donemıne gırıp yagları erıtıp olan kas kutlesını belırgınlestırır

    az agırlık cok tekrar zaten yakmak amaclıdır zayıflama programımda uygulamıstım.
     
    kizil_anka bunu beğendi.
  12. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    parçalamak için illa bulk dönemine girmek gerekmez. kişi ihtiyacı varsa girer. mesela benim kilom yeterliydi uygulamadım çokta güzel parçaladım vücudu.
     
    kizil_anka bunu beğendi.
  13. kizil_anka
    Offline

    kizil_anka Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Raito yanılıyorsun her şeyin doğrusunu Cabarov biliyor. O ne derse doğrudur.

    Bir de bana diyordu bilmişlik taslama diye, mesajıma da cahilce diye yorum yapıyordu, ama dediklerini birçok insan dediklerinin farklısını söylüyor ve haklılar da.

    Bu arada biraz forumdan yararlanıp bir şeyler okuman için size link veriyorum Cabarov,

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...html?t=14833&highlight=kaslar%FD+par%E7alamak

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...-arada-t4647.html?t=4647&highlight=definisyon

    Saygılar.
     
  14. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bulk donemıne gırmek gerek dıye kesın bır ıfadede bulunmadım o kısıde bellı bır kas kutlesı yoksa parcalıycak aksta yoktur senın resmınde gorundugu gıbı kas kutlen var bu arkadas o bellı kası elde etmeden neyı parcalıycak bunu acıkla? mesajları tersten anlıyorsunuz galıba

    ---------- Post added at 20:52 ---------- Previous post was at 20:45 ----------

    O lınklerı verdınde benım yazdıdıklarımın aynısı yazıyor bence sne oku o lınklerı :)
     
  15. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    kasları parçalamak enteresan bir tabir. bunun için 3*20 li setlere yada kaldırdığınız kiloları azaltmayada gerek yok (çok inceye kaçmıyorsanız tabi). beslenmenizi dusuk yağ ve dusuk karbonhidratlı. aynı zamandada yuksek protein içeren bir şekle sokup. haftada 1-2 de kardiyo yaptınızmı olay biter. kiloları azaltmaya tekrarları arttırmaya hiç gerek yoktur. iyi çalışmalar ...
     
    elite35, mehmet_oztan, rocky44 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. Raito
    Offline

    Raito Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    234
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    ben kendi vücudumda, programlarını yazdığım kişilerin vücutlarında gördüklerimi söylüyorum, siz ordan burdan duyduğunuz şeyleri anlatıyorsunuz. :) heryerde vardır bu sporun hiçbirşey bilmeyen "bilgiçleri" . bizim yazdıklarımızdan (genel konuşuyorum) birşeyler öğrenmek yerine bize muhalif olmaya çalışma çabalarınızı anlamıyorum :) bizden birşeyler öğrenin, belli bir hacim kazanın sonra tecrübelerinizi görüşlerinizi forumda paylaşın. ama daha hamken milleti yanlış yönlendirmeyin. saygılarla.
     
  17. tommy34
    Offline

    tommy34 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kafayı yiyecem ya salonda goruyorum adamalar vucutlar saglam gelişmiş harketleri yaparken dikkat ediyorum hiç nefes alma duzensiz harketler tam olarak uygun degil en azından bir kac hocadan gorudugum ve bildiğim kadrıyla soyluorum ya ben hemn hmn herseye dikkat ediyorum nefese harektlirin dogru yapılısına beslnmeye dinlenmeye ama nedense cok gozle gorulur bi gelişme yok birde dedğim gibi salonda boyle dikkat etmeden rast gele calışan gelişen gelişmiş adamları gorunce anlamıyorum bi turlu sanırım tamimyle genetik olan insanları goruyorum ben salonda... varmı bu konuda yorum yapacak ??
     
  18. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Nacizane sana birkac satır yazmak ıstedım, dıkkate alırsın umarım.

    Cok yukarılarda goruyorsun kendını fakat 7 aydır bu sporu yapıyorsun, baskalarına program yazacak ne deneyımın ne de bılgın vardır, bunun yanında bu programları ve gelısmelerı yorumlayacak kadarda tecruben ya vardır ya yoktur.
    Sen parca parca degılsınkı yagsızsın ama defıne kavramı farklı bırseydır. Arkadaslarınıda bılemeyecegım ama lıflerının gozuktugunu veya en azından mıdelerınızın dılım dılım oldugunu sanmıyorum.

    Ornegın haftada 2 kere bıceps calısmak hacım ıcın az bıle demıstın yada buna yakın bırsey demıstın kendı konunda. Buna karsı cıkanlar sana katılanlardan elbettekı fazla olacaktır.
    Daha alman gereken cok yol var, baskalarına yol gostermekten zıyade once kendı yolunu olusturmanı onerırım. Oku arastır ogren bılgıne bılgı tecrubene tecrube kat.
    Uslubun cok yanlıs zıra senın hakkında da cogu kısı hıc bır sey bılmeyen bılgıc oldugunu dusunuyor olabılır, dusunuyordur.

    Sana tavsıyem yasınıda dıkkate alarak uslubunu ona gore sekıllendırmen, kolların ıyı gelısmıs evet bu bızlerı mutlu eder ama konuna ovgu mesajları geldı dıye ben superım moduna gırmen cok yanlıs. Sahsım adına kol ve omuz genetıgının ıyı olması dısında oyle abartı bır sey gormedım vucudunda.

    Kaldıkı konun kurallara aykırı yanı eksık pozlar vardı modlar bu ara yoklar ama konunu gorduklerınde kılıtleyeceklerdır, boyle ben oldum modunda takılmak yerıne forum kurallarından baslayarak once bızım forumu sonrada yabancı forumları dolasman bırcok yenı sey ogrenmenı ve yanlıs bıldıklerın varsa (haftada 3 bıceps ıdmanı genel kanıya gore natural bırı ıcın abartı gorulur mesela) bunları duzeltmenı saglayacaktır.

    Cogu kısı senden yasca da buyuk tecrubece de buyuk.
    Sen kendınden gorduklerını soyluyorsan baskalarıda elbettekı kendınden ve cevresınden gorduklerını soyluyor. Senın bır farkın yok yanı.
    Kızılanka saksakladı dıye kıbırlenmıssın hemen fakat kızılankanın genel tutum olarak bır sey bılmeden atıp tuttugunu bu sporda yeterı kadar ıclı dıslı olan her uye bılıyor zaten. Kaldıkı kendısıde ban yemıs, buyuk ıhtımal uslubundandır.

    Bunları unutmadan bu yola devam etmen bana degıl ama sana cok sey katacaktır. Sımdı bana karsı cıkan bır mesaj da yazabılırsın yada dedıklerımı anlamaya da calısabılırsın bu sana kalmıs.

    Saglıklı sporlar.
     
    elite35, Savino89 ve Cidade de Deus bunu beğendi.
  19. Fitness&Model
    Offline

    Fitness&Model Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    1.100
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Ha
    Yer:
    İstanbul
    Selam;

    Sevgili Arkadaşlar,

    İnsan vücudunda tanımlayabildiğimiz, adına şu veya bu diye hitap ettiğimiz 240 üstü kas vardır. Ama bu demek değildir ki, insan vücudunda 240 tane kas var. İsmini henüz belirleme aşamasında geç kalınmış kaslar ile 600'ü aşkın ana kas mevcuttur.(Ansiklopedik bilgi gibi oldu.)

    Demem o ki; Alman bilim adamı Dr. Gunther Von Hagens'i bilenler olacağı gibi, hatta Karaköy'de sergisi yapılmaktaydı, gidenlerimiz de vardır. Orada insan bedenlerini (Hakk'ın rahmetine kavuşmuşları) sergilemekte. Plastinasyon yöntemi adı verilerek uygulanan bu metot ile, insan bedenlerini çürümez hâle getiriyorlar. Buradan şuna bağlayacağım, "Kasları parçalamak" diye halk ağzıyla tabir edilen kavram. Deri ile kasın arasına başka herhangi bir bileşenin girmemesi suretiyle dışarıdan bakan 2.Tekil şahısın gözüyle görülen Alman bilim adamı Dr. Gunther Von Hagens sergilemekte olduğu insan bedenlerinin derili görünümünün dışa vurumudur diye tanımlayabiliriz.

    D.N= Eleştiri kişiliğe yapılmadığı müddetçe sükse, ve kazanım getirir. Kaliteyi beraberinde sürükler.

    Saygılarımla,
     
    ByVendetta bunu beğendi.
  20. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    umur35 selamlar.Teşekkürler
    raitoya güzel cevap vermissin ne demek sıtedıgımı anlamamakta ısrar edıyor sordugum soruya halen cevap vermedı ve ne demek ıstedıgımı anlamadı kendısını defıne sanıyor ama daha karın kasları bellı degıl dedıgınız gıbı sporda cok daha yenı ve kendını bırsey sanıyor ama gereken herseyı soylemıssınız

    benım analtmak ıstedıgım kası parcalamak ıcın önce o kasın bellı bır hacıme ulasması gerek omuzu olmayan bırı omuzun neyını parcalıycak yanı mantıgı anlatmaya calıstım yanlıssam soyleyın tabı bende herekz gıbı hata yaparım her seyı tecrube edemem

    gorduklerımı anlatıcam tabı taktır sızlerındır ama okuduklarım kadarıyla ve cevremdekı kısılerın anlattıgı ve bana soyledıklerı kadarını soyluyorum kası parcalamadan once o kası buyutmek gerek daha sonra yag yakarak dıyete gırerek o kasın cevresındekı yag kutlesını erıterek kas parcalı gozukucektır

    Kızıl_anka'yı ben şikayet ettim adminlere teşekkür ederim gerekeni yapmışlar.





     

Sayfayı Paylaş