Kas oranı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MyWorld74 tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    merhaba arkadaşlar fıtnessa başlıyalı 1 ay oldu kas kg düşüş oldu nedir bunun açıklaması kötü bir şeymı ?


    Başladıgımda kas kg : 68.5
    1 ay sonra : 64.8
     
  2. tnakresss
    Offline

    tnakresss Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    747
    Ödül Puanları:
    103
    1 ayda 4 kg. a yakın kas kaybımı? Bir yanlışlık olmuş olabilirmi?
     
  3. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Kardesim ölçüsel olarakta kayip yasamissindir. Programini bilmeden bisey diyemiyorum. tnakresss kardesim o kas kaybi degil yag kaybi vucudun sikilasmasidir bence oye tahmin ediyorum.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. tnakresss
    Offline

    tnakresss Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    747
    Ödül Puanları:
    103
    @savasbaris bende öyle tahmin ettim ancak kas kaybı denildiği için şaşırdım.
     
  5. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    şu şekilde yazıyım.

    Başladıgımda :
    kilo :98.3
    yağ kg : 26.5
    sıvı kg : 52.5
    yağ dısı kg : 71.8
    kas kg : 68.5
    kemik ağırlıgı : 3.3

    1 ay sonra :

    kilo : 92.6
    yağ kg : 24.7
    sıvı kg : 49.7
    yağ dısı kg : 67.9
    kas kg : 67.9
    kemik ağırlıgı : 3.1

    buda fotograf :
    [​IMG]
    bu şekilde
     
    Son düzenleme: 13 Şubat 2014
  6. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Ant programin neye yonelilk? Burda paylasirsan daha iyi bilgi verilir.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah kalkar kalkmaz ne yiyorsun? eğer hemen protein almazsan gece kasların yakımı olur sabah protein ile toparlaman lazım.
     
  8. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    Cardio , Miğde , Body
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Şubat 2014 ---
    Yumurta domates salata çay
     
  9. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Programin sadece kardiyodan ibaretse kg ve olcu kaybetmen normal

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    bi zararı varmı bunun ?
     
  11. supermemorio
    Offline

    supermemorio Üye

    Katılım:
    17 Mart 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kuşadası
    Beslenme programın nedir bilmiyorum ama günde 1800 kalorinin altına kesinlikle düşmemelisin.
    Forumda günlük alman gerekli olan karbo. Protein miktarları hakkında yazı var.

    tapatalk ile cep telefonundan gönderilmiştir.
     
  12. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    Zarari yok spor her zaman fayda gostermistir. Ama sen isteklerin dogrultusunda program yazdir hacimse ona gore kilo vermekse ona gore. Spor salonundaki antrenorunle konus.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    yeni başladıysan vücutta hamlık ve yağ&su oranından dolayı ilk aylarda kilo vermen normal..sonradan toplarsın kilo almaya başlarsın merak etme..cardio yapmana gerek yok kilo almak istiyorsan..
     
  14. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    fotolara hiç bakmadın heralde 2 kiloyum kilo vermeye çalısıyorum :D
     
  15. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    tamam kilo veriyorsan dengesiz beslenmeden hem yağ hem kas hemde su atıyorsun..kas oranı ölçümlerinde düşüş normal..kollarda belindede incelme fark edeceksin..
     
  16. MyWorld74
    Offline

    MyWorld74 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina CNC
    Yer:
    İstanbul
    sorun değil demı bu kas dususu ayrıca kas oranımda dusus var ama sıkınca eskisinden daha sert
     

Sayfayı Paylaş