kas olarak kilo alma hakkında sorularım var

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mirposs tarafından 12 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sa arkadaslar benm boyum 168 kilom54 ben suan halimden memnunum ancak zayifim baklavalarim var kiloda almak istiyorum ama kilo alirkende baklavalarin gitmeainden korkuyorum neler yemem lazim baklavalara zarar vrrmeden guzel bir sekilde kilomu arttirabilirim ? Ve kilom boyum nasil sizce yaşım16 ancak boyum uzamis olabilir yaza girmeden once olcmustum.lutfen biri yardim etsin ben kiloda almak istemem ama ailem 59 kilo ol diyor ve ben o kiloya baklavalara zarar vermeden nasil gidicem neler yicem nasil beslencem ne iciyim ?????
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Temmuz 2014 ---
    Yanlislikla iki tane axmisim birini kilitlenebilir
     
  2. clades
    Offline

    clades Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    yağ almadan kas olarak kilo almak çok ama çok zor yani o baklavalar gidecek iyice hacim ve kilo aldıktan sonra kardiyoya ağırlık verirsin ki bu zor olacak, baklavaların da hacimlenir daha güzel görünür
     
  3. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ aldikdan sonta kilonun bir onemi kalmazki ama o yag tekrar ericek diyosunuzda siz nasil olcak tam anlamasim ama anladimda aslinda ne biliyim :) bi 4-5 kilocuk alsamdami gider baklavalar :((((
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    baklavaların gitmeden kilo almak istiyorsan her sabah aç karna koş, beslenmenden yağları çıkart. ancak böyle mümkün..
     
  5. mirposs
    Offline

    mirposs Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Baklavalar bukadar kolaymi gidiyor ya mesepa normal bi insan adam simit yiyor her kahvalti simit pogaca arti tost ama baklavalari var imreniyorum onlara tamam guzel vucutlari yok ama baklavali ince zayif cucutlaei va o nasil oluyo sporlada ilgisi yok adamin bizim neden gitwinki bukadar cabuk ben karin antremanlaeima sikica devam edip neler yiyerek kilo aliyim ? Gobek yapmicak sekilde neler yiyerek kilo aliyim
     
  6. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    zayıf yapılı biri oldugun için kompleks karbonhidrat tüketip ,hayvansal protein tüketip sağlam antremanlar yaparsan kas olarak kilo alırsın yağı en minimize ederisn. Kas olarak kilo alınmaz yağda alırsın diyen arkadaşlar , kendımden bılıyorum göbegımde ne yagım var ne bısey var genelleme konusmayalım :)
     

Sayfayı Paylaş