Kas kutlesini korumak - Fitness

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Genes tarafından 4 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Genes
    Offline

    Genes Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bundan 6 ay oncesinde 181 boy 60 kiloydum. Sanirim yag oranimda %7 civarlarindaydi tam hatirlamiyorum. Simdi ise 181 boy 81 kiloyum ve yag oranimda %10. Aslinda sporu seviyorum fakat yemek yemek benim icin cok guzel birsey degil :) Yemekten biktim bu da beni spordan sogutuyor. Sporu seviyorum. Zaten amacim bodybuilding degil. Fitness. Asagida verdigim resimdeki gibi bir vucut istiyorum fakat hem yemege verdigim para hem de spor salonuna beni zorluyor. Acaba bunu evde yapamaz miyim? Fit bir 37 cm kol istiyorum. Bunu yapana kadar hatta 40 cm kol yapana kadar spor salonuna gidicem fakat sonrasinda butcemi zorladigi icin evde fit bir vucut yapmayi dusunuyorum. Kas hafizasi denilen olayla da heralde bunu yapmam daha kolay olur.
    Tam bilmedigim icin sizlere soruyorum acaba 40 cm kol yaptiktan sonra evde agirlikli barfiks, sinav, mekik ile asagidaki verdigim vucudu yapabilir miyim? Bir de kolum 40 cm den 37 cm asagilarina mi duser?
    Bir de bu resimdeki adamin kolu kac cm gibi duruyor? Yag orani dusuk oldugundan daha bi heybetli gozukuyor onu da dikkate alirsaniz. Tabi kastettigim sagdaki resim :D
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2014 ---
    Bu arada kolum 34.5 - 35 cm. Basladigimda 29 cmdi.
     
  2. Genes
    Offline

    Genes Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap verebilecek yok mu?
     
  3. boratoprak
    Offline

    boratoprak Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    sen o vucudu evde çalışmayı bırak 2 yıl salonda çalışsan yapamazsın gibime geliyor :)
     
  4. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bende onceden salonu birakip boyle bir amaca yonelmistim fakat olmuyor. Zaten bu sekilde bir gelisim guzel beslenme ve dinlenmeyle meydana geliyor.

    Nexus 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Genes
    Offline

    Genes Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki kolu kac cm gibi duruyor ? 40 var midir ?
     
  6. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Omuz baslarina, goguslerine felan bakilirsa 40tan fazladir bence
     
  7. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş