kas kutlesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve bilgi34 tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bilgi34
    Offline

    bilgi34 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhabalar
    Ben kas kutlemde artis olmadigindan dolayi cevaplarinizi bekliyorum.
    1 Ay crosfite gittim ama kasli bir vucuda sahip olmak istedigim icin bir fitnessa basladim. 1.5 ayda fitnessa gittim fakat kas kutlemde gorunum acisindan bir farklilik yok. Salonda Tanita diye kas-yag oranini olcen bir aletle olcturdum 1.5 ayda alete gore 3 kilo kas kutlesi kazanmisim. Duzenli olarak protein tozu aliyorum ve protein agirlikli besleniyorum. Fiziksel olarak degisiklik olmadigindan moralim cok bozuluyor. Sizce neden lutfen yardim edin :(
     
  2. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 ay daha ne ki ya en az 4 ay olmadan bi gelişme bekleme zaten.
     
  3. bilgi34
    Offline

    bilgi34 Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki nasil calismaliyim kimileri kendini fazla yorma falan diyolar.birde bu 1.5 ayda kaldirdigim agirliklarda degisiklik olmadi
     
  4. merakli01
    Offline

    merakli01 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Ağırlıklarda zorlaman lazım hep aynı kilo olmaz 3 set 10 kilo yap son set 12.5 kilo yap haftaya 2 set 10kg 2 set 12.5kg yap yavaş yavaş artar
     
  5. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslarını parçalamadan kas yapamassın.
     
  6. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    1.5 ayda 3 kilo kas kütlesi kazandığını sanıp "kas kütlem artmıyor" demişsin ya, sana kötü bir haberim var. makina yalan söylemiş. 1.5 ayda 3 kilo dahi kas kütlesi kazanılmıyor...
    1.5 ayda gerçekten 3 kilo kas kütlesi kazanmışsan bir deve kesip fakire dağıt.
     

Sayfayı Paylaş