Kas Kutlesi + Kilo Alma Kombinasyonum?!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bjj tarafından 5 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Merhabalar! Sakatliktan sonra tekrar baslamayi karar verdim.Bu suplament kombinasyonu hakkinda yardimlarinizi bekliorum.

    Kas Kutlesi,ve hizli kilo almak icin, bu kombinasyonunum sizce nasil,nasıl kullanmami onerirsiniz?

    Whey protein de eklemelimiyim? Gercegi 5 urun cok oldugnu farkindayim,ama size danismak istedim.
    Universal daha once kullandigim ve memnun kaldigim marka oldugu icin bu markayı tercih ettim.

    Universal Nutrition Gain Fast 3100 4,5 KG
    Universal Nutrition Animal Pak 44 pak
    Universal Nutrition Creatine 1 kg
    --
    PreWork & PostWork..

    Universal Nutrition Animal Pump 30 paket

    Universal Nutrition NOX3 180 tablet


    Suanki kilom 174/63.5.. Hizli kilo ve sekil yapmak istiyorum. Tavsiyeleriniz icin simdiden cok tesekur ederim.

    Bu arada, bu da suanki halim:


    [​IMG]
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Sakatlık dönüşünde herhangi bir ek çalışma veya program yaptınızmı ? Yoksa direk bu şekildemi başlıyorsunuz?
     
    Bjj ve nejatarıkan bunu beğendi.
  3. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul

    Evet,direk bu sekilde basliyicagim yakinda. Daha once,formumu korumak icin evde calistim cok az .

    Sanarim,Yeni Baslayanlar Bolumu ile ilgilenen pek yok, gibi..
     
  4. terzi312
    Offline

    terzi312 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Eğer spora ara verdiyseniz,en azından ilk ay adaptasyon süreci dediğimiz programı yapın ve kendinizi fazla zorlamayın.Kaslar böylece daha çabuk adapte olur diye düşünüyorum :)
     
    Bjj bunu beğendi.
  5. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    İlginiz icin cok tesekur ederim. Aslinda is-guc vb. gibi nedenlerden dolayi spora ara vermistim. Ancak bir aydir tekrar devam ediyorum duzenli olarak. Bu bir ay icinde cok agir calisarak vucudu fena yordum. Baktim ki; Gelisicegi yok fazla. Ondan sonra,bir hafta boyunda gunde 2 kere Optimum hydrowhey kullandim ve sonuc kendim bile inanamadim. Biceps'de + 1.2 santim artma :) Sirt ve boyun,gogus kaslarda sekillenme



    [​IMG]

    Hedefim 75 kg. Bunun icin :

    1. Optimum Whey Gold Standart
    2. Scivation Xtend 375 gr / 30 Servis Watermelon
    3. Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Lemon Lime 1998 gr
    4. Universal Nutrition Gain Fast Chocolate Bag 4550 gr
    5. Universal Nutrition Amino 3001 160 Tablet
    Bu sekilde bir kombinasyona giricagim haftaya. Tavsiyelerini bekliyorum arkadaslar. Nasil kombine etmem gerektigni soylermisinz? Gercekten kafam karisti :D

    Not: Spor gecmisim var. Ve duzenli besleniyorum. Haftada 3 gun calisiyorum + 1 gunde evde calismayi dusunuyorum,yuklenme yapicagim icin.

    Agir bir yuklenme ile hizli kilo almak istiyorum. Kisacasi yardimlarinizi bekliyorum arkadaslar.

    Kombinasyonuma Universal Nutrition GH Max eklemeyi dusunuyorum,..?
     
  6. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Boy ve kilolar aynı. fakat vücut şeklimiz arasında baya fark var usta. Başarılarını takip etmek isterim . :)
     
    Bjj bunu beğendi.
  7. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Bu gun ilk antremanimla baslamaya karar verdim. thums:

    Vu bu sekilde kullanmayi planliyorum:

    Sabah kalkar-kalkmaz Cell Tech 20 dk. sonra Whey

    Ogle ve antrenman onceki yemegimde Gain Fast

    Antrenman'dan 30 dk. once BCAA, Antrenman sirasinda Amino 3 tablet

    Antrenman hemen sonra: Cell Tech 20 dk. sonra Whey + 1.5 saat sonra tekrar Whey.

    Gece yatmadan once BCAA + Amino 3 tablet

    Gelismeleri bu baslik altinda paylasirim Ins. .
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  8. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Beslenme programınız nasıl ?
     
  9. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Gunde 5 ogun mutlaka yerim. Hizli kilo artisi var suanda :) Buda beni cok mutlu ediyor. Sanarim bu Cell tech ve Gain Fast'in etkisi. Bu sicak aylarda kilo almak zor olsada,kisa bir surede 62,63 kg. den 65,7 ye ciktim. thums: Kollarda da gercekten cok iyi bir etki aldim. Dolgunlasiyorlar,bunu simdiden hissediyorum. Guc artisi da cok fena. Ilerliyen zamanlarda daha net yorum yapabilirim sanarim.
     
  10. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Sonunda 70 kg. ye ciktim arkadaslar,sanarim bunu Gain Fast' ve Cell-tech'e borcluyum ;)

    Bir aydan daha kisa bir surede, 63,64 kilodan 70'e ciktim, bu zor olmadi. thums:



    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    Baslamadan once:

    63,64 kg.

    [​IMG]



    Cell tech'e bir kutu sonra ara verdim. Cunku 5 urun cok oldugunu dusundum.

    Yukleme,ve iki hafta sonrasi ,inanilmaz degistim. Cok hizli kilo aldim,bu iyimidir?

    Yukleme'den sonra grip oldum,ve antrenmana ara verdim,dogru duzgun beslenemedim. Sanarim grip olmamis olsaydim veya ogunleri atlamazsaydim; Istedigim 75 kg. ye cikmistim!
     
  11. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Yapmisin yapmisin yola devam kiskandim simdi .(

    LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. Bjj
    Offline

    Bjj Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Ya Rabbi! O zamandan bu yana, 2 sene geçmiş. Ve ben hala o istediğim vücuda sahip olma hayalleri kuruyorum :(

    Arkadaşlar, o iki aylık body çalışması ile adeta; Vücudum güller açtı ! Şimdi'de tekrar başlamak için planlar yapıyorum. O eski ürünleri tekrar kullanacağım. Cell tech, Hydro Whey'den inanılmaz memnun kaldım.
    Avcılar, K. Çekmece'de salon tavsiye eden çıkar mı, rica etsem? :)
     

Sayfayı Paylaş