Kas Kilosu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve emirhan2811 tarafından 6 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. emirhan2811
    Offline

    emirhan2811 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bodye 1 hafta önce başladım haftada 3 gün gidiyorum
    Yaşım 16
    Boy 170
    Kilo 50
    Zayıfım kilo almak istiyorum ama bu kiloları yağ şeklinde değilde Kas şeklinde almak istiyorum beslenmeme bodye başladığımdan dikkat ediyorum protein ağırlıklı besleniyorum ideal kiloma (65) ulaşmam ne kadar sürer? Bu şekilde kilo alabilirmiyim, tavsiyeleriniz neler?
    Bir sorum daha var ben body salonunda göğüs Press gibi aletlerde 20 kilo kaldırabiliyorum ama çok zorlanıyorum çok ağrı yapıyor 10 kiloyu rahat kaldırıyorum birde kelebekte 15 kilo üstüne çıkamıyorum yinede verim alabilirmiyim?
     
  2. emirhan2811
    Offline

    emirhan2811 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Lütfen yardımcı olun
     
  3. emirhan2811
    Offline

    emirhan2811 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bilgisi olan kimse yokmu ya
     

Sayfayı Paylaş