Kas kazanmak- kas seviyesini korumak- definasyon

Konunun yerisi supplementler değil burası galiba(yanlışım varsa affola) . Bir yazı okudum , yazı;

''KAS KÜTLESİ ELDE ETMEK İSTİYORSANIZ: GAINER + BCAA + CREATINE + ARGININE



Sabah kahvaltısı, antrenman öncesi ve sonrası gainer. Antrenman esnasında toz BCAA, antrenman öncesi 5 gr Creatine



KAS KÜTLESİNİ KORUMAK İSTİYORSANIZ: PROTEİN TOZU + BCAA



Sabah kahvaltısından 15dk önce ve antrenman sonrası bir miktar meyve suyuyla protein tozu, antrenman esnasında toz BCAA



DEFINATION OLMAK İSTİYORSANIZ: AMİNO ASİT + BCAA



Sabah kahvaltısı ve antrenman sonrası bir miktar meyve suyuyla tablet, toz veya sıvı amino asit, antrenman öncesi toz BCAA.''

Sizce bu doğru mudur? Bende yakın zamanda supplement alıcaktım sizce bunu örnek almalı mıyım?

 

proteın tozı . arganın .glutamın . bcaa .lıqud amıno asit olmazsa olmaz

 

Upupupupup beyler yardımcı olun lütfen