kas kaybetmem lazım yardım lütfen

herkeze merhaba benım bır sorum olcak sizlere ben boksorum maclarım yaklastı vucudumun yag oranı cok az kas olarakta iyi ama sıkletıme gırmem ıcın olcu kucultmem lazım yanı kas kaybetmem lazım bunun ıcın ne yapmalıyım olan kasımı kaybetmem ıcın yardım edersenız cok cok memnun olurum

 

Bodyforumda kas kaybetmek için mesaj atılcağı hiç alıma gelmezdi. :shock:

Tavsiyem az ağırlık çok tekrarlı setler yapman. ve bol bol cardio

 

Düşük kalorili beslenme+uzun süreli idman .

 

Böyle atmasyon mesajlar atmayın, Tanrı aşkına, boksör adamın antrenörü yok mu, gelip saçma sapan bir başlık açıyor...
Daha "siklet düşmem lazım" bile diyemeyen bir boksörle karşı karşıyayız.
Hangi boksör kas kaybetmem lazım der?
Ben söyleyim bokstan anlamayan bilgisayar başında fantazi yapan bir feriştah vari bir "fantazitör"...
Kimileri arkadaşın samimi olduğuna inanabilir, onların bileceği iş.
Ben inanmıyorum Türkiye üzerinde, siklet düşeceğim bile diyemeyen, daha önemlisi bunu yapmak için vücut geliştirme forumuna soru soracak kadar aciz bir boksörcüğün olacağına...

 

Karasan'a kesinlikle katılmakla beraber olaya bu kdr sert bakılmaması gerektiğini düşünüorm..
Ama gerçekten siklet düşmek terimi bilmeyen bi boksörede inanmak mümkün deil..

 

Palavracılık insanın canını sıkıyor Muscled Girl, bu yazıyı yazarken bu arkadaşın daha önce yazdığı yazılara göz atmamıştım, ancak yazdıktan sonra, iyice emin olmak için, bakayım attığı diğer mesajlarda ne demiş diyerek yazılarına baktım.
Kütle almak için supplement kürü yapacağım diyen bir vatandaş.
Bu insanla yüz yüze olsam, salak derim suratına, ama forumda yasak böyle laflar etmek, o yüzden boşlukları siz doldurun diyorum.
Tutarlı bir yalan bir söyleyemeyen insanlarla uğraşıyoruz burada, inşallah çıkıp, benim şifremle amcaoğlum girmiş, o gerçekten boksör diyerek kendini savunmaz, o zaman söylenmesi gereken laf dahada ağır olur çünkü.

 

Rumuzu "squat_" olduğuna göre bu sporla ilgilenen biri olmalı ve böyle kas kaybı gibi bi istekte bulunması çok büyük tezat gerçekten...Allah'tan kemik ağırlığı ve su kaybetmek istiyorum vs...gibi daha saçma sapan bir istekte bulunmamış -ki bence bu forumdaki en saçma başlık "kas kaybetmek istiyorum" olur... :? :shock:

Karasan'ın söylediklerine katılmakla beraber, konunun da fazla uzamaması taraftarıyım...Çünkü sonuçta; kimsenin düşüncelerini tam olarak okuyamayız...Belki de cahilce böyle bir konu da açmış olabilir...

Neyse...

Herkese bol sağlıklı ve mutlu günler...Saygılarımla...

 

siz ugrastıgınız sporla ilgili teknik konusursanız ben ugrastıgım sporlar teknik konussam bunun altında kalkılmaz istersen boks ustune her türlü terimide konusmaya varım ama polimik icin buna gore yok arkadasım ben acık ve net olsun diye boyle soruyu acarak yonelttım evet supplement kürüne gircektim ama macımın yaklastıgını ogrenınce vaz gectim sıklet dusurme demedim diye farklı bir sey dedim diye bana neler dediniz sorulara cevabınız buysa saygı duyarım

 

bu arada herkezin hocası var o zaman forum ortadan kalksın herkez hocalara soru sorsun ben hocamın ve bana faydalı olacak her kısıyle diyaloga girerim

 

İlginçlik olsun diye açıldığı çok belirgin bir başlık, boks antrenmanının ne olduğunu bilmesem bir derece diyecem, boks idmanı yapan adam kum gibi atar kilosunu, hele düşük siklette bir adamın kilo atması için "kas kaybetmek istiyorum" tadında bir başlık açmasını hiçbir şey açıklayamaz.
Neyse burası serbest bir forum, atış serbest, ben karışmıyorum.

 

Daha hafif kilolarla aynı program üzerinde fazla tekrar sayısı setlerde ihtiyacın olanı verecektir sana.

 

herkes kas geliştirmeye calısır sen kaybetmeye calısıyorsun ya bizle alay ettiğini sanıyorsun yada baya bilgisizsin bu konularda . . bütün sporlarda tenis te-boks ta-baskette futbol da vucüt geliştirme hariç diğer bircok sporda da sporcular sıkletlerine göre kas geliştirmeye bakarlar. kas kaybedersen güçten de düşmen kacınılmaz.

 

arkadaşım herkes yazmış kas kaybı diye söz konuşu olacak ancak sen açlık sefalet içinde olacaksın ki böyle bi durum meydana gelsin. azalma ancak sıvı kaybı şekilde aerobik antrenmanı artırarak kütlende ufalmaya sebep açabilirsin çünki ft fibrillerde azalma görülür aerobik antrenmanlarda ama buda yine kilo düşmene yardımcı olmaz. beslenme ile iç organ yağ düzeyini sıvı düzeyini değiştirerek biraz da olsa kilo düşme imkanın var. kas kaybı için zorlarsan bu senin performansını etkiler ha şuandaki sikletine girmişsin ha kilo ve performans düşüklüğü yaşayacağın kiloya düşmüsün hiç bi fark yok. hiç değil sağlığınla oynama fazla çalış kilonda kal öyle gir. tabiki kas oranın dediğine göre düşük ise örneğin %3lerde falansa. başkada az kilo çok tekrar hikaye onlar senin antrenman adaptasyonunu bozar ve kilo kaybına sebep olmaz. onu ancak body ile ilgilenen yapar senin ihtiyacın o çalışma değil.

 

yav abiler squat gerçekten atmasyon yapmış gibi geldi bana ama anlamadığım şu ki; bir internet forumunda insanları kandırmakla insanın eline ne geçer ki? bu yüzden kararsız kaldım.. atıyormu, atmıyormu?

 

proteini kes antremanları ağırlaştır baknası kaybediosun gör duh