kas kaybı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve wheeler tarafından 14 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. wheeler
    Offline

    wheeler Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle herkese merhaba,

    yaklaşık 4 aydır bir spor salonuna devam ediyorum. öncesinde de dönem dönem v.g. yaptım, toplamda 2 sene.

    bu yeni başladığım salonda tanita denilen bir cihazla kas ve yağ ölçümü yapılıyor. bu cihaza göre ilk 2 ayda yaklaşık 3,5 kilo kas yapmıştım. 200 er gr kollarda, 2,5 kilo gövdede falan diye detayları da yazıyor. kol ölçüm de 2 cm artmış ve 39,5 cm olmuştu. neyse daha sonraki iki aylık dönemde ise yaklaşık 400-500 gr kas kaybetmişim. kol ölçüm de 39,5 te kaldı zaten.

    ikinci 2 aylık dönemde, göğüsleri yeterli bulduğum için biraz ağırlığı azaltmıştım, omuzda da aynı şekilde. ama kollara ise aynı ağırlıkla, belki biraz da ağırlaştırarak devam etmiştim. protein tozu vs kullanmıyorum. ama yememi hiç kısmamıştım, protein ağırlıklı şeyler yemiştim. neden ilk 2 ay 3,5 kilo kas yapmışken, ikinci 2 ayda 500 gr kas kaybettim anlamadım. Bir bilen varsa yardımcı olsun lütfen. en azından aynı kalması gerekmez miydi?

    saygılar.
     
  2. Erkel
    Offline

    Erkel Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    0
    Cok onemlı rakamlar değıl. Kas elde edıp, kaybetmenın bır cok etkenı var. Kafana takma bence..
     
  3. wheeler
    Offline

    wheeler Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    500 gr kas kaybı, hem de yemeye dikkat ederken, pek de önemsiz değil bence?

    ne yapmalıyım bilen var mı? bir tavsiyesi olan?

    ağırlıkları hafifleştirip bir süre öyle mi devam edeyim?

    protein tozu kullanmak istemiyorum.

    napalım, yeme içmeyle bu kadar oluyosak demek ki budur benim için en iyi olanı en çok yakışanı, diye düşünüyorum.

    ama spor yapmayı, ağırlık kaldırmayı da seviyorum, elbette kendime zarar verecek kadar değil :)

    o yüzden bi tavsiye lütfen...
     
  4. metin1995
    Offline

    metin1995 Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bende 2 kg kas kaybetmişim kilom 66.8 den 65.8 düşmüş bacaklarımdan çok fazla kas kaybetmişim biraz fazla bisiklet sürdüm heralde ve kemik oranımda 2.6 dan 2.4 e düşmüş 1kg yağ almışım antremandan önce ve sonra 10dk lık kardio yapıyorum bana yardım edermisiniz nasıl bir yol izlemeliyim.
     
  5. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Bu tür aletler çok fazla güvenilmemesi gerektiğini düşünüyorum...
    Ölçünüz tartınız aynalar olsun , aynaya bakın ve kendinize doğruyu söyleyin...
    Belirli zaman aralıkları ile vücudunuzun fotoğrafını çekmek de en çok işe yarayan gelişim takip sistemidir..
     
    metin1995 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş