kas kaybı olmadan kilo vermek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oral.tufan tarafından 28 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    kas kaybı olmadan kilo vermek mümkünmü örneğin yürüyüşle sadece yağ yakılırmı
     
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Kas kaybı olmadan kilo vermek çok zordur.Profesyonel şekilde beslenmen ve çalışman gerekli.Ama az kas kaybı ile kilo vermen bile iyidir.

    Yürüyüş ve bunun gibi egzersizler ile tabiki yağ yakılır.Enerji gerektiren tüm aktiviteler sana yağ yaktırır.Önemli olan bunun yanında diet yapmaktır.
     
  3. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Mümkündür, ama bu tamamen senin antremanına ve beslenmene bağlı sen günlük yeteri kadar protein alırsan kas kaybı elbette yaşamazsın. Yaptığın antremanla yada artık cardio yapıyorsan cardio ilede yağ yakımı yapabilirsin. Günlük sadece öğlen alacağın karbonhidrat sana gün boyu enerji için yeterli olacaktır diğer öğünler için proteinli beslenmelisin. Minimum kas Maximum yağ kaybı için.
     

Sayfayı Paylaş