kas kaybı ne zaman başlar ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve derin_aker tarafından 5 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    Umarım başlığı doğru yere açmışımdır.
    Ben üç günlüğüne günde 8 saat stand hostesliği yapacağım.Hatta bugün ilk günümdü ve çok kafama takıldı.8 saat ayakta duruyorum sürekli hareket halindeyim oradan oraya koşturuyorum.Beslenmeme dikkat ettim elbette fazladan kalori aldım ama kas kaybı yaşar mıyım acaba..yağ oranım yüzde 8.Vücut ne zaman, önce ve sonra neyi yakar ?
    Biliyorum benim gibi çok takıntılı olan var bu forumda o yüzden içim rahat soruyorum :)
     
  2. iron beauty
    Offline

    iron beauty Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    3 günden bir şey olmaz ama yine de beslenmenize dikkat edin :)
     
  3. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    içim rahatladı birisi bir şey olmaz deyince :)
     
  4. Pelloosshh
    Offline

    Pelloosshh Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Merak etme 3 günde kas kaybetmezsin :)
    İron beauty'nin dediği gibi beslenmene biraz daha özen göstermen gerekecek :)
    Şu 3 gün boyunca 150 ila 200 kalori daha az almaya çalış ve olabildiğince yağ ve karbonhidrattan uzak dur :). (Aman karbonhidratsızlığa dikkat :) kendini daha kötü hissedebilirsin) işinden geri döndüğünde spor ile yakalarsın şu üç günün acısını :)))

    Sana şimdiden kolay gelsin :)
     
  5. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    çok teşekkür ederim 150 200 daha az demişsin ama ben zayıf olduğum için fazla alıyorum daha fazla gitmesin benden diye :) daha önce de yapmıştım bu tarz insanlık dışı işler ama o zaman böyle takıntılı değildim tabi :)
     
  6. Pelloosshh
    Offline

    Pelloosshh Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Tamam canım, zayıf biri olduğunu bilmiyordum :)
    Beslenmene dikkat etmen yeterli ;)
     
  7. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    3 gün mü? 3 aydan fazla bir süredir beslenmem çok ciddi oranda bozuk, bu süre zarfında da doğru dürüst 2 veya 3 periyot antrenman yapabildim ve gözle görülür bir kas kaybım yok, 3 gün hiçbir anlam ifade etmiyor.
     
    Created By Loss, derin_aker ve Bekci bunu beğendi.
  8. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Bi snickers at bişey olmaz :)
     
    derin_aker bunu beğendi.
  9. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    3 gün yataktan cikmazsizin yatsaniz dahi bi sey olmaz.
     
  10. zehirbey
    Offline

    zehirbey Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum ben bi içecek fabrikasında calisiyorum hergün 8 saat ayaktayım ve koşar haldeyim beslenmem de düzensiz ama cok büyük bi kayip olmuyor yanı korkma okadar 3 günde ne olacak
     
    derin_aker bunu beğendi.
  11. derin_aker
    Offline

    derin_aker Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    17 Eylül 2014
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    287
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    istanbul
    neyse 1 gün kaldı.o kadar ağır geldi ki korktum açıkçası :) biraz daha devam edersem sistemin iğrençliğinden girip insanlık dışı çalışma saatlerinden çıkacağım o yüzden teşekkürler cevaplar için :)
     

Sayfayı Paylaş