Kas kütlesi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alicantrz tarafından 16 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. alicantrz
    Offline

    alicantrz Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kas kütlemi büyütmek istiyorum şişkin durmasını istiyorum yanı bunun için az ağırlık çok tekrar mı yoksa çok agırlıkla az tekrar mı, yaptıgım antıreman ornegı beach pres 28 kıloyla 15*15*15*15 bench_O
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş