kas kütlesi yeniden yapılandırma?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve awrlord tarafından 29 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. awrlord
    Offline

    awrlord Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar vucudumuzdaki herhangi kaslı bir bölgedeki kas kütlesinin şeklinden yada hacminden memnun olmadığımızı varsayalım.

    bu kütleyi eritim tekrar istenilen oranda ve şekilde tekrar kazanabilirmiyiz???


    örneğin göğüs ve kalçadaki kaslar. weightlifter
     
  2. awrlord
    Offline

    awrlord Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bilgisi oılan arkadaşlardan cevap bekliyorum :/
     
  3. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Yapabilirsiniz. çok çok çok fazla tekrar ve az protein alımı ile kaslar küçülür.
     
  4. awrlord
    Offline

    awrlord Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok çok çok tekrar ve az proteinden kastınız nedir acaba?

    son olarakta çok tekrarın amacı kasları fazla çalıştırıp yağ gibi yakmakmıdır?
     
  5. Quidish
    Offline

    Quidish Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok tekrar, kasları parçalar ve yağları yakar, bölge küçülür, kasların içindeki su azalır ve az protein alıncada besin alamayan kasın içine protein girmemiş ve şişmemiş olur ;)

    çok tekrardan kasıt 3x15 veya 4x15 lik setlerdir
     
  6. acemi_42
    Offline

    acemi_42 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya-Ereğli
    peki arkadaşım normal çalışmalarda setler nasıl olmalı daha fazla ağırlıklarla 2x8 yada 3x8 gibimi olmalı??
     
  7. awrlord
    Offline

    awrlord Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok çok çok tekrar bilginiz için çok çok çok teşekkürler :)

    benim vucut gayet iyi durumda ancak profesyonel futbol oynadığım dönemde baldırlarım ve kalçam biraz fazla kaslandı ve omzuma göre orantılıu durmuyor :) bunu yeniden yapılandıracağım sevgiler
     
  8. humanistyamyam
    Offline

    humanistyamyam Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Umarım yaparsınız.
     

Sayfayı Paylaş