Kas Kütlesi ile İlgili...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zoparrat tarafından 11 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zoparrat
    Offline

    zoparrat Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne & İzmir
    hareketleri yavaş veya hızlı yapmanın kas kütlesinin artmasına bir etkisi var mıdır?

    hareketi yavaş yapınca kaslara daha fazla yük biner diye düşündüğüm için yavaş yapmanın kas kütlesini daha fazla arttırdığını tahmin ettim ben. ama emin değilim tabi :)
     
  2. ataduyan
    Offline

    ataduyan Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    yavaş ve hızlıdan önce önemli olan hareketi nizami yapmaktır.ancak bir hareketi yavaş yapmak yoğun çalışmak demektir ki bu durumda kaslar daha çok çalışır ve sonuç olarak bu hacimlenmeye yardımcı olur.hızlı çalışmayı genelde şekillenmede kullanırlar.
     
    McManaman ve zoparrat bunu beğendi.
  3. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    arkadaşımın dediği doğru hareketleri doğru yapmak çok önemlidir.eşit şekilde güç uygulayarak kaldırmaya çalış ağırlıkları...
     

Sayfayı Paylaş