kas kütlesi için

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve XasTurk tarafından 13 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar kaslarımın büyümesi için kütlesinin artması için Tr Power Amino 2000 (150 Tablet) Bcaa,l-glutamin,l-carnitine
    bundan alsam işe yararmı?
     
  2. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kasların büyümesi, kütlenin artması için iyi çalışıp içinde kilo*2 gr protein olmak üzere günlük ihtiyacının 300-500 üzeri kalori alman gerekir. Bunun bir kısmını supplementlerden alabilirsin istersen ama diğer yazdıklarına baktım,65 kiloymuşsun. 130 gr proteini yiyeceklerden kolaylıkla alabilirsin. Kendini beslenme konusunda geliştirmeni öneririm.
     
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Aminoasit ben kullanmıyorum.sadece protein tozu + doğal protein yeter
     
  4. XasTurk
    Offline

    XasTurk Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    65 dim 60 a düştüm karın yağlarını eritmek için kardiyo arttırdım bunlar hangi besinler olur süt ürünleri çok iyi diyorlar ama süt peynir yumurta bunlarda az protein var 7 12 gr arası değişiyor hergün tavuk et yeme imkanım yok protein tozu alacak paramda yok :) birde bazı besinlerdeki proteinin bir kısmı kasa dönüşüyormuş öyle birşey duymuştum forumda
     

Sayfayı Paylaş