Kas kütlesi için kilo almak şart mı?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve mrtylmz1 tarafından 4 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba clean bulk yapıyorum kilom iyi kilo fazla kilo almak istemiyorum çok yüksek protein tüketiyorum karbonhidratda bayağı alıyorum kilomu sabitledim beslenmem çok sağlam kilo almazsam da kas oranım artarmi
     
    mrtylmz1, 4 Aralık 2016
    #1
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    artmaz
     
    aslangur, 4 Aralık 2016
    #2
  3. berkque
    Offline

    berkque Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    "Bildigim kadariyla" ilk 6-7 aya kadar artar belli olcude, ancak sonrasinda kilo almak sart yani kalorilerin artida olmali. Ilk 6-7 ayda kalori ekside oldugunda kazanacagin kas kutlesi kalori artida olan bir kisiye gore daha az olacaktir.
     
    berkque, 4 Aralık 2016
    #3

Sayfayı Paylaş