Kas Kütlesi Arttırıcı Shake - FitYemek

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve germel tarafından 11 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, sizlerle basit ama etkili bir shake tarifi paylaşmak istiyorum. Daha önce sizlerle protein tozu kullanmadan yapılabilen protein shake tarifimi şu başlıkta paylaşmıştım : http://www.bodyforumtr.com/threads/protein-tozsuz-protein-shake-42-gram-protein-fityemek.108310/
    Bu seferki shake'im hem protein hem karbonhidrat açısından zengin.Çilek aromalı, tadını beğeneceğinizi umuyorum.
    Bilmeyen arkadaşlar için tariflerimi youtube'da FitYemek isimli kanalımda paylaşıyorum.Tarif veya videolar hakkındaki tavsiyeleriniz, yorumlarınız benim için çok önemli :)
    Buyrun video :

    Afiyet olsun, iyi sporlar ;)
     
  2. aydogan77
    Offline

    aydogan77 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ellerine sağlık güzel görünüyor bunu yarın deniyorum :) ayrıca bunu içmek için en uygun zaman antremandan hemen sonrasıdır değilmi ?
     
  3. germel
    Offline

    germel Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2013
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman öncesi içerseniz kompleks karbonhidratlardan yulaf antrenman boyu enerji verir.Antrenman sonrasında da karbonhidrat alımı öneriliyor bu shake'de de hem karbonhidrat hem protein olduğundan antrenman sonrası içmek de gayet mantıklı :)
     
    suskunprens74 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş