kas inşası için metabolizma hızı

arkadaşlar kas inşa etmek ve hacimlenmek isteyen bir sporcunun metabolizması hzılımı olmalıdır yoksa yavaş mı olmalıdır ?

 

Ne cok hizli ne de cok yavas olmalidir. Umarim ne kadar hizli olmalidir diye sorunun devami gelmez. Vucut tiplerine gore kas gelisimi (kilo alimi) degisir.

 

hocam teknik adini unuttum simdi ama.atletik vucutla ciliz vucut arasiyim.metabolizmami hizlandircak aktivitelerdemi bulunayim yoksa yavaslatacak mi ?

 

Kilo almak istiyorsaniz, fiziksel aktivitenizi azaltmalisiniz, yani idman harici bol bol dinlenmelisiniz.

 

ya mesela sabah kalkinca su icmek metabolizmayi hizlandiriyor.ben iciyim mi icmiyim mi? ornekler cogaltilabilir

 

sabah ve gece yatmadan 2 bardak su cok önemlidir sabah 2 bardak su canlandırır sündirim icin faydalıdır vücudun islevi icin önemlidir

 

Bol bol su ic, korkma metabolizman cok hizlanmaz seni zayiflatmaz. Beslenmene, idmanina ve dinlenmene dikkat et.