Kas Gruplarının Gelişim Süreci

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Leopras tarafından 10 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Sizce en hızlı gelişen kas grubu hangisi ?

Anketin kapanma tarihi 11 Ocak 2012.
  1. Ön ve Arka Kol

    oy sayısı 101
    35,1%
  2. Trapez-Omuz

    oy sayısı 45
    15,6%
  3. Karın Kasları

    oy sayısı 23
    8,0%
  4. Göğüs

    oy sayısı 70
    24,3%
  5. Bacak Kasları

    oy sayısı 49
    17,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 29 üye.
  1. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar ben kas grubu hakkında kesin bi bilgiye uşalamadım bazı kişilerde biceps hızlı gelişirken bazısında kalf hızlı gelişiyo mesela bendede az çalışmama rağmen trapez çok fazla gelişiyo ve diğer bölgeler gelişmemiş gibi duruyo bu kişiden kişiye değişen bişeymi yoksa genel olarak söyleyebileceğimiz hızlı yada yavaş gelişen kas grupları varmı ?
     
  2. kalashnikov
    Offline

    kalashnikov Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Ben bu durumun kişiden kişiye değiştiğini düşünüyorum, sonuçta genetik ön planda.
     
    pedro, NoPainNoGain! ve letsgoheat96 bunu beğendi.
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ön ve arka kol ile trapez ve omuz şıkları ayrılabilirmiş.Kiminde biceps iyi gelişir triceps yavaş.Bu adam nasıl seçsin onu,yada aynı şekilde trapezle omuz farklı gelişiyor olabilir.
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Ağırlıklı olarak genetik yatkınlıkla alakalı. Genetik yatkınlığınız hangi kas veya kas gruplarına daha iyi gelişim sağlıyorsa onlara antremanda çok yüklenmeye gerek yok. Eksik kısımlara yüklenilmeli ki fark kapatılsın. Trpeze gelince, trapez çalışılmasa bile omuz egzersizlerinde hareket kontrolü iyi sağlanmazsa trapezler çok efektif çaışır. Bu da ister istemez onları geliştirir. Omuz idmanlarında antrenörünüzden nasıl trapezleri daha az kullanarak omuz çalışabileceğizi öğrenin.
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    benim gnetik olarak göğüsün çık hızlı geliştiğini dülünüyorum en çabuk şekle şemaya göğüsüm gırdı ve salonda bırcok kısıden zayıf ve kucuk olmama ragmen onlar kadar hatta daha yuksek benc pressler basabılıyorum ama kolda ne yazıkkı onların yarısı kadar zor basıyorum kollarım uzun ve ınce sorun yaşatıyor bana

    bu arada ankette sırt kanat yok
     
  6. Alper.
    Offline

    Alper. Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Omuz ve gögüs:)

    Belkide bacak gögüs ve omuz antrenmanlarını sevdiğim içindir..
     
  7. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...
    En hızlı gelişen kas grubu veya kas cinsi diye duymadım.
    Duymamam olmadığını göstermiyor.

    Fakat kaslar histolojik-fizyolojik olarak 3 e ayrılıyor...


    Kırmızı kaslar(yavaş kaslar)- beyaz kaslar(hızlı kaslar) ve ikisinin arasındaki kaslar...


    (yanlış anlaşılmasın düz kas istemli istemsiz olarak ayrılma başka birşey)


    Vücutta bazı istemli kaslar hepsi kırmızı renkte fakat eğer farkettiyseniz kasaptan alınan aynı hayvana ait etlerin renkleri az miktarda farklılık gösterir.


    Mesela göz kapağı kasları hızlı kasılır, gastrokinemius denen kas (tüm vücudun ağırlığını taşır çok kuvvetli kastır) yapı itibariyle yavaş kasılır...


    Hızlı kasılan kaslar şeker ağırlıklı oksijen kullanmadan enerji üretir... bir şeker molekülünden 2 atp enerji üretir hızlı üretip kullanır...

    Yavaş kasılan kaslar (yapısında miyoglobin denen şey yapısında oksijen bulunur o yüzden kırmızı renk fazladır) oksijen kullanır daha çok yağ asiti veya şekeri tam yakar 36-38 atp üretir ... daha kuvvetlidir ama yavaş ürettiği için yavaş çalışır...

    Gibi farklılıklar var...


    Haliyle farklı bölgeler farklı tepki vermesi muhtemeldir.


    Yalnız en önemli mesele neresi daha fazla çalışırsa orası daha fazla irileşir.


    Sağ elini kullananlar da sağ bicepsi daha kalın olur.

    Fakat sağ ayağını kullananlarda ilginç bir durum sol ayağı irileşiyor. Sebep sağ ayak kullanırken vücut ağırlığını sola verdiği için ağırlık taşıyan kısım daha fazla büyüyor...

    Küçük yaşlarda tırpan denen ekin biçmeye yarayan aleti çok kullandım.

    Bu aleti kullanırken sol trisepsi daha fazla kuvvet yüklendiği için sol trisepsim daha iri..

    Fakat sağ elimi kullandığım için sağ bicepsin daha iri...
     
    Pulbiber072, thekinger, adonis98 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  8. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    kerimagil bilgi için teşekkürler merak eden çoğu kişiye cevap olmuştur bu açıklama
     
  9. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Ben sağlak olarak sol bicepsim ve sol tricepsim daha büyük sağ koluma göre ama sağ kolum daha güçlü.Nedenini anlamış değilim.
     
    himrkolo bunu beğendi.
  10. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    Zaten sırt, omuz , göğüs için yapacağın tüm hareketler ön veya arka kola da etki edeceğinden dolayı en çok çalışan kaslar kol kaslarıdır...
    bu nedenle diğer kaslara göre kol kaslarının gelişimi daha kısa sürede olur...
     
    mverel, dishiwelet, ftft ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  11. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    phil ben kol kaslarını diğer bölgelere göre yetersiz buluyorum göğüs trapez gibi bölgelerde ciddi bi gelişim söz konusu 6. ay dayım kollardada gelişim var istediğim sonucu alamadım bir türlü yavaş geliştiğini düşünüyorum benimle alakalı galiba kol kaslarının yavaş gelişmesi yada genel olarak gelişim hızı normalmi ? başladığımda 31.5cm di şuan 35cm
     
  12. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    bana kalırsa natural besleniyorsa normale yakın değer...
    ben protein tozları kullanarak her ay 1 cm genişletebiliyorum ortalama olarak ama senin antreman sırana ve kol antremanı yoğunluğuna göre de değişir kol gelişimin...
     
    Leopras bunu beğendi.
  13. Express
    Offline

    Express Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    ben baslayalı 4 ay oldu benim en cok göğsüm gelişti :)
     
  14. Alahambra
    Offline

    Alahambra Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önce de böyle bir tartışmayı okumuştum fakat mantıken düşünürsek,en hızlı gelişen kas grubunun major(sırt,göğüs) gruptan biri olması gerek. Göğüs daha yakın sanki :)
     
  15. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    en çok göğüse oy basılmış ama en geç gelişen bölgelerimdem biri de göğüs bölgemdir özellikle major kısmı..en çabuk gelişen bölgeler de kuşkusuz triceps ve özellikle biceps
     
  16. Xsteel
    Offline

    Xsteel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    bacaklarım efor harcamadan gelişiyor,durduramıyorum
     
  17. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Bencede genetikle alakalı benimde sırt, göğüs omuz diğer kas gruplarıma göre daha hızlı gelişim gösterdi.
     
  18. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Benim en hızlı bicepslerim gelişti sonra arka kol 3.sırada göğüs var :)
     
  19. Emreoz07
    Offline

    Emreoz07 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Bendede aynı problem var çoğu kişi de öyledir.Nedeni de kaslar dinlenirken gelişir mesela ben okula gidiyorum orda sağ elimle yazı falan yazıyorum daha çok çalışıyor daha az dinleniyor yani.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:04 ----------

    Mantıken en büyük kas grubunun bacak olduğunu düşünerek bacak demek geçiyor içimden.
     
  20. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Benim en çok biceps ve triceps gelişiyo şahsen
     

Sayfayı Paylaş