Kas Geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tyc00n0utlaw tarafından 2 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tyc00n0utlaw
    Offline

    tyc00n0utlaw Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Qtahya
    Slm bn vücudumu geliştirmek istiyorum.Ama Amatör bir kulüpde futbol oynuyorum.
    Evde kendi çabamla hergün bu antremanları yapıyorum.

    Mekik 100(50*2)

    Dumbbell Bench Press (Flat) 100(50*2)
    [​IMG]

    Dumbbell Curls 100(50*2)
    [​IMG]

    Bent-Over Laterals 100(50*2)
    [​IMG]

    Hergün bunları yapıyorum
    Yaşım:17 Kilom:64 Boyum:172cm
    bana bu konuda biraz bilgi verirmisiniz
     
  2. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    129
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş