Kas Geliştirme-Yağ Yakma Dengesi

Arkadaşlar merhaba.Benim sorumla karşılaşmışsınızdır mutlaka.4.5 aydır vg yapıyorum.Benim kollarım ve diğer kas gruplarım zayıf.Ancak hafif bir göbeğim var.Beslenmemem uymam protein ve karbonhidrat almam gerek kasların gelişmesi için ancak bu seferde göbeğimin büyümesinsen korkuyorum.Sixpack yapmak benim için zor.Beslenmemde göbeği eritmek için kalori açığı oluşturup yağ yaksam,cardio yapsam diğer kas gruplarım gelişemez diye korkuyorum zaten zor gelişiyorum.Hocam bu aralar mekiğe çok önem gösterme diyet yapmadan olmaz dedi.Karbonhidratı azaltma dedi.Bu konu çok kafamı yoruyor arkadaşlar yardım ederseniz çok sevinirim.

 

aynen benimde takıldığım nokta bu bir yardımcı olsanız.

 

Benzer konuyu ben de açmıştım. Burayı oku, araştırsan da hepsi aynı kapıya çıkıyor.

Kısmen skinny fat - Simit sorunu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Karbonhidratı azaltmalısın, diyet, kardiyo.