Kas Geliştirme - Beslenme Dengesini Kuramadım

Yaklaşık 8 aydır bu sporu yapıyorum. Vücudumda gözle görülür düzelme oldu. Boyum 1.76. Başladığımda 72 kiloydum. Vücut geliştirmenin faydasını net olarak görüyordum. Kollarım göğüslerim yapılı, vücudum kaslıydı ama bel bölgesinde ve göğüslerde yağ olduğu da belliydi.
Sonra hocamın tavsiyesi ile sıkı bir diyete girdim. 2 ayda 65 kiloya indim. Şu an 65 kiloyum. Vücudumda alt karında çok az bir ayva göbeği hariç hiç yağ kalmadı. Karın kaslarım daha belirgin hale geldi ancak kaslarımın da hepsini kaybettim. Kollarım omuzlarım incecik oldu. Neredeyse hiç spor yapmamış bi görüntüm var.
İstediğim kaslı, aşırı yapılı değil atletik bir vücut. Aslında şu an kaslarım belirgin şekilli atletik ama hacimli değil. Zayıf.
Yeniden kilo alarak yağlı bir vücut istemiyorum, yağ oranımı bu halde tutarak hacimlenmek istiyorum.
Beslenme, aminoasit protein takviyesi konularında tavsiyeye ihtiyacım var.
Teşekkür ederim.