kas gelişiminin sınırı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tolgabaris tarafından 12 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. tolgabaris
    Offline

    tolgabaris Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2015
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaslar ustatlar herkese iyi forumlar.. size sorum şöyle ortalama bir insan genetik limitine kac yilda ulasir?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hakkını vererek 2 yıl çalışınca gelişim çok yavaşlamaya başlıyor. insanlar hayat boyu çalışırım sürekli gelişirim şeklinde düşünüyor ama belli bi noktadan sonra ya sabit kalıyorsunuz ya da gözle görülmeyecek kadar az gelişiyorsunuz.
     
  3. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir yerde şöyle okumuştum;
    İlk sene max 12kg alabilirsin, ikinci sene 6, üçüncü sene 3... Şeklinde hep yarıya düşerek gider.
    Ne kadar doğrudur bilemem.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Kasım 2015 ---
    Bu kilo alımı kas olarak tabiki
     
  4. Savaslar33
    Offline

    Savaslar33 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Benim de merak ettiğim bir konu.Bir kas en fazla ne kadar güçlenebilir ya da gelişebilir çok merak ediyorum
     
  5. Abuzerkadayif
    Offline

    Abuzerkadayif Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyunun son iki hsnesi %5 yag orani ile o kiloda olabilirsin.

    Orn;
    172 cm boyum var ise 72 kg %5 yag orani en fazla.

    +/- 1 oynayabilir ama %99 dogrudur bu bilgi.

    Yah oraninda %1-2 oynama olursa 1 kg eklenebilir.daha fazlasinda hesap sasar.

    Bunun icin en az 10 sene agirlik calismasi lazim.Ve saglam genetik.Haftada en az 5 antreman vs vs.

    Bu bilgiyle kimin dogal oldugunu veya kimin sıktığını anlarsınız :)
     
  6. Abuzerkadayif
    Offline

    Abuzerkadayif Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Beqirjordan'a genel olarak katiliyorum.soyledigi genel olarak dogru :)
     
  7. BeqirJordan
    Offline

    BeqirJordan Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bizde yanlış olmaz olduysa da yanlışıkla olmuştur.
     
    Taarruz bunu beğendi.
  8. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu tamamen genetikle alakalı sıfırdan başlamış olan kişi 1 yıl içerisinde maksimum 12 kg veya 11 kg kas inşası yapabilir ama genetik beslenme gibi faktörler önemli her sene bu 3 aşağı düşüş yaşar savaş çebeci buna açıklık getirmişdi sanırım tam olarak.
     
  9. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  10. Taarruz
    Offline

    Taarruz Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayatını bu işe adamayan kişi için senede şu kadar artar gibi durum pek olmaz kanımca.

    Yemek düzeni, spor düzeni, uyku düzeni vs çok çok çok dikkat edemeyebiliriz, yılda şu kadar artar vs gibi rakamlar düzenli uyuyan, spor yapan, yemeğini yiyenler için yapılan hesaplar.

    o yüzden iki sene sonunda yavaşlayacak demek mümkün değil amatörler için.

    Bütün bunlar hesaplanırsa amatör kişiler belki 4 yıl gelişir.

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde demek istediğim bu videoydu işte.:)
     

Sayfayı Paylaş