kas gelişiminde verim alamama sorunu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ghost23 tarafından 11 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ghost23
    Offline

    Ghost23 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar vg de 8 yada 9. ayımdayım ve kafamı her zaman karıştıran bir durum var kas gelişimi konusunda. Yeni yazıldığım salonda gerçekten her kas grubu için yaklaşık 7-8 hareket var minimum artı kendi programımda yaptıklarım da eklenirse gerçekten çok fazla hareket oluyor tek kas grubu için. benim asıl sorum kısaca ben tek kas grubuna bir antrenmanda en fazla kaç hareket sağlayabilirim saglıklı bir gelişim açısından. veya tüm egzersiz olanaklarını her hafta veya belli bir zaman diliminde değiştirerek mi uygulamalıyım alternatifini yani? belki amatorce bi soru olabilr ancak boşuna kendimi yormak ve gelişimi engellemek istemiyorum :eek:
    teşekkür ederim
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bir-kas-gurubu-ka-hareket-t58137.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş