Kas gelişiminde OMEGA 3 hapı etkilimidir.

Kas gelişiminde OMEGA 3 hapı etkilimidir.

 

Tabiki etkilidir. EPA -DEPA 1000mg günlük ihtiyacımızı karşılayacaktır.Sıklıkla balık ve keten tohumu gibi ürünler tüketenlerde dışardan destek almaya gerek yoktur.

 

yiyebiliyorsan balık yemeni tavsiye ederim
taze balık özellikle somon alabalık gibi taze bulabileceğin balıkları tercih etmelisin

 

Kullandığım tek destek diyebilirim, çünkü her hafta balığı bulamıyorum o yüzden günlük olarak kullanıyorum, eklem sağlığı içinde önemli .

 

GNC nin 180 kapsüllü olanını aldım bende, 1 draje 1000 mg olması lazım.
her sabah birtane öneriyor dr lar.
Ama kas gelişimine etkisini bende merak ediyorum.

 

1000mg olmasindan ziyade 1000mg EPA/Dha icermesine bakiniz.Ornegin benim kullandigim Olimp Gold omega 3, bir kapsul1000mg olmasina ragmen 550EPA/Dha mg iceriyor. Gunluk 1 tane kullaniyorum, oglen salatama bir kasik keten tohumu yagi(flexseed oil) koyuorum.Boylece gunluk ihtiyacin yarisini hayvansal yarisini bitkisel aliyorum.Herkese tavsiye ederim.

 

konu haricinde ama omega 3 alırken dıkkat et epa dha degerlerınede bak 1000mg icinde yaklasık 2sının toplamı 250 olanlar var gerısı baska yaglar degerı enyuksek olanından almaya calıs ve agr metallerede dıkkat et

 

Yani misal bir creatine gibi direk ve canlı bir etkisi yok, ancak genel vücut sağlığı açısından çok ama çok fazla faydaları var. Bunlar 70'lerden beridir çeşitli araştırmalarla kanıtlandı.

Aklıma şu an gelenler; Beyin gelişiminde yararları var, nöromaskular (sinir ve kas sistemi) için çok iyi, yukarıda söylendiği gibi eklem sağlığı için önemli, kemikler için dahi önemli, kardiyovaskülar sistem, kalp ve damar sağlığı için müthiş önemli, depresyonu kişiden uzak tutmayı sağlayan ince görevleri de var.

En iyi kaynak Balık. Balık yağı supplement'lerini güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz. Dozajı fazla abartmayın, karın ağrısı ve gaz yapar.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bal-k-ya-omega-3-t60768.html?t=60768

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi