kas gelişimimde sorun var

nedenini bilmiyorum ama galiba solak oldugumdan dolayı sol taraftaki kas gruplarım biraz daha fazla gelişti, şimdilik aşırı belli olmuyor ama yazın sonuna doğru kas miktarı artacak ve farklılıkta artacak diye korkuyorum ne yapmalıyım ? acaba mesela barbel curl yaparken, ağırlığı biraz daha sağdan hissettirmek için sağ elimi biraz daha sola çekip mi yapayım yoksa bu dengesizliği son 1 ayda sag taraf agırlıklı calısarak mı telafi edeyim

 

barbell curl yap iki kolunuda eşitlemeni saglayabilir. ama bu hareketi yaparken yazdıklarını uygulama gerek yok. ikisinide eşit çalıştırmaya bak sen.
birde ağırlık fazla geldiginde kontrol etmek için güçlü olan kolunu daha fazla yorabilirsin kendini fazla zorlamayacagın agırlıklarla çalışmaya bak.

 

Ya da dar tutuşla barfiks çek. İki bicep kasları da eşitlenmiş olur.

 

eğer fark varsa , bir tarafı " 2 set eksik " ve çalıştırabilirsin...)

ve taze enerjiyi "gelişmemiş olan kısma veriver"...yani başa koyarak..

 

ıkı tarafıda eşit calıs zayıf nokta buyur zaten.