kas gelişimimde sorun var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve era tarafından 6 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. era
    Offline

    era Üye

    Katılım:
    29 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    nedenini bilmiyorum ama galiba solak oldugumdan dolayı sol taraftaki kas gruplarım biraz daha fazla gelişti, şimdilik aşırı belli olmuyor ama yazın sonuna doğru kas miktarı artacak ve farklılıkta artacak diye korkuyorum ne yapmalıyım ? acaba mesela barbel curl yaparken, ağırlığı biraz daha sağdan hissettirmek için sağ elimi biraz daha sola çekip mi yapayım yoksa bu dengesizliği son 1 ayda sag taraf agırlıklı calısarak mı telafi edeyim :(
     
  2. j.claude.er
    Offline

    j.claude.er Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    536
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    barbell curl yap iki kolunuda eşitlemeni saglayabilir. ama bu hareketi yaparken yazdıklarını uygulama gerek yok. ikisinide eşit çalıştırmaya bak sen.
    birde ağırlık fazla geldiginde kontrol etmek için güçlü olan kolunu daha fazla yorabilirsin kendini fazla zorlamayacagın agırlıklarla çalışmaya bak.
     
    era ve deniz68ruhu bunu beğendi.
  3. deniz68ruhu
    Offline

    deniz68ruhu Yeni Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2010
    Mesajlar:
    329
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Gazeteci, Araştırmacı
    Yer:
    İstanbul
    Ya da dar tutuşla barfiks çek. İki bicep kasları da eşitlenmiş olur.
     
    era bunu beğendi.
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    eğer fark varsa , bir tarafı " 2 set eksik " ve çalıştırabilirsin...)

    ve taze enerjiyi "gelişmemiş olan kısma veriver"...yani başa koyarak..
     
    era bunu beğendi.
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    ıkı tarafıda eşit calıs zayıf nokta buyur zaten.
     
    era bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş