Kas gelişimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jin40 tarafından 4 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler Yaşım 17 1 Aylık body salonuna gitmişligim var öncedende evde dambıl ile calısıyodum Kaslar sertleşme vardı bırakınca tekrar gitti şimdi evde biceps kası yapmak istiyorum Diger kaslar fazla istemiyorum Ne yapmam gerekli
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  3. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ya şöle söleyem 1 senedir evde mekik vb şeyler calıstım Kilolu deilim ama karnım sıkı Ama Biceps kası calısmadım fazla o yüzden
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhabalar,

    Öncelikle Vücut Geliştirme tüm vücudu kapsayan bir spor dalıdır.
    Ben sadece biceps istiyorum, göğüs, sırt, triceps istiyorum diye bir şey söz konusu olmamalı bu sporda.
    Önceden çalıştığını göz önüne alırsak tüm vücudu bölgesel olarak çalıştıracak bir antrenman izleyebilirsin.
    17 yaşındasın forumdaki evde yeni başlayanlar için program var onu uygulayabilirsin.
    Bunun yanında beslenmeni, dinlenmeni iyi ayarlamalısın.
    Forumu iyice araştırarak spor hakkında bilgini arttırmalısın.
    Bir kasın gelişimi diğer kaslarla paraleldir bunu unutmamalısın.

    İyi günler,
     
    Küfürbaz ve jin40 bunu beğendi.
  5. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim bilgi için Araştırma yapacagım
     
  6. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    yazılan yazılmış ama şunu demek isterim sadece iyi biceps kası yapman vücudunu kesinlikle estetik göstermeyecektir düşünsene bacaklar cılız göğüs kası yok omuz kası gelişmemiş sadece biceps var çok komik görüntü olur[​IMG] eğer illa tek kas grubunu geliştireceğim diyorsanız bence hiç başlamayın bu spora
     
  7. jin40
    Offline

    jin40 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Önerin için teşekkür ederim artık büyün vucut yapmaya karar verdim yani yapabildigim kadarıyla evde dambıl ile peki bi program varmı bana söleyebileyeceginiz
     
  8. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Forumda yeni başlayanlar bölümünde mevcut bir konu var, araştıralım lütfen...

    İyi günler,
     

Sayfayı Paylaş