Kas gelişimi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cem99 tarafından 5 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    14 YAŞINDA BİR ÖĞRENCİYİM DERSLERDEN DOLAYI FİTNESSE GİDEMİYORUM EVDE YAPTIĞIM ÇALIŞMALAR SONUCUNDA(YAKLAŞIK 1 AY 16 GÜN)GİBİ GÖĞÜS KASLARI OLUŞTU VE KOL KASLARI ŞİŞTİ ŞU ANLIK BU KADAR BİR GELİŞİM OLDU AMA SİX PACK EGZERSİZİ YAPAMIYORUM GÖBEĞİM VAR
    1,76 BOYUM VAR
    76 KİLOYUM VE BAHSETTİĞİM GİBİ SİX PACK EGZERSİZİ YAPAMIYORUM BEN

    SİZE BİR SORUM OLACAK:BENDE GÖĞÜS KASLARININ İYİCE BELİRGİNLEŞMESİ İÇİN DAHANE KADAR ÇALIŞMAM LAZIM VE KOL KASLARIMIN ÇEVRESİ EN FAZLA KAÇ CM OLABİLİR KİLO VERİRSEM YAZA KADAR SİX PACK ÇIKARTABİLİRMİYİM

    ÇĞRENCİYİM YAKLAŞIK 4 KİLO VERDİM VE SİX PACK YAPMAK İSTİYORUM BİRDE ONUN İÇİN EV PROGRAMI VERİRİSENİZ SEVİNİRİM
    CEVAPLARINI ESİRGEMEYEN HERKESE TEŞEKKÜRLER
    bench_O
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Forum üyelerinden müneccimlik beklemeyiniz.
     
  3. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Müneccimlikten ziyade ben sadece sizin fikirlerinize ihtiyaç duymuştumda bare bi cevap yazsaydınız yane bare six packlerle ilgili felan sevinirdim :)
     
  4. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Six pack için zayıflamalısın.
     
  5. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kaç kilo kadar mesela tahmini olarak yane
     
  6. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    evde çalışma programı forumda mevcut cardio ağırlık çalışması düzenli beslenme ile sonuç alırsın ne kadar olur bilemeyiz o genetiğine bağlı yani tahminde bulunamayız iyi sporlar
     
    cem99 bunu beğendi.
  7. cem99
    Offline

    cem99 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler
     
  8. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Kolun kaç cm olacağı konusunda karar vermek oldukça güç. Kemik yapısı genetik gibi etkileyen birçok faktör var :)
     
    cem99 bunu beğendi.
  9. yunuscan
    Offline

    yunuscan Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs için şınav yapabilirsin dar,normal,geniş şekilde, dips yapabilirsin ama six pack eğer gobeğin yağlıysa koşman gerek ve yemene dikkat etmen lazım
     
    cem99 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş