Kas Gelişimi ve Yaş Bağlantısı...

Kas Gelişiminin İnsan Yaşıyla İlgili Bir Bağlantısı Varmı Merak Ediyorum Örneğin Yaşım 19 Haftada 3 Gün Kol Çalışmama Rağmen Beslenmeminde Yeterli Olduğunu Düşünüyorum Ama Fazla Bir Büyüme Söz Konusu Değil İllaki Yalnışlarım Vardır Orta Seviyedeyim Ancak Ben Bu Olayı Birazda Kemik Yaşıma Bağlıyorum.Sorum Şu ki 19 Yaşında Vücut Geliştiren Bir Kişiyle 25 Yaşında Bu İşi Yapan İnsan Arasında Gelişim Farkı Olurmu ? Bu Konu Hakkında Bir Kaynak Bulamadığım İçin Burada Sorma Gereği Duydum...

 

Bence vücut geliştirmeye erken başlamak avantajdır.haftada 3 bana fazla geldi kol icin.kaslar dinlenirken gelişir.şahsen ben hafta 1 çalışirım ve genelde agır kilo 6-8 tekrar girerim.eger kollarinda buyume goremiyosan antrenman programini gozden gecirmenı öneririm.

 

Evet vucudun kendini yenilemesi ve testesteron seviyesiyle direkt alakaai var.erken yaslarda baska spor dallariyla ugrasanlar cok avantajli.hormon seviyeleeiylede cok alakali

 

19 yaş vücut geliştirme için erken bi yaş değil. Kemik ve kas dokularının gelişimi daha tam olgunlaşmadığından fiziken biraz daha zayıf kalman normal olabilir. Bu işler birazda genetik , arkadaşım 19 yaşında vücut gelişiminin neredeyse %90 ını tamamlamıştı.

Özellikle 30 yaş sonrası başta GH olmak üzere vücut hormonları düşüşe geçtiğinden spora genç yaşta başlamak her zaman avantajdır.

 

ilave olarak haftada 3 gün kol calismanda Dogru degil,diger bölgeleri calisirkende Kollar calisiyor.

 

Haftada 3 gün kollar için bencede fazla.Haftada 2 gün çalışman yeterli olacaktır.Onlarda 1.gün bicepsin iç kısmını 2.gün ise uzun kısmını ve ön kol çalışmanı tavsiye ederim.Ayrıca kolları büyütmek istiyorsan ego yapıp ağır kilolar yerine seni son tekrarlara doğru bitiren ağırlıkları seçebilirsin ve son olarak benim düşüncem biceps çalışırken hareketi full motion ve tam hissederek yapmak kollara çok hacim kazandırıyor. 1 sene de 33 cm koldan 41 cm kola böyle yaparak çıktım kolay gelsin

 

Şimdiki aklim olsaydi 13 yasinda baslardim spora. Erken yaslarda gelisim daha cabuk oluyo tabiiki hormonlar tavan oldugu icin bide erken kalkan yol alır tabii

--- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2015 ---

3 gun kol calisabilirsinde nasil bir programin var ona gore degisir bişy diyemem ams split calisiyosan 3 gun tabii fazla 2 gun yeterli