Kas gelişimi ve hacim ile ilgili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve swcos tarafından 2 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut ağırlığı ile (sınav mekik ) ile kas oluşur mu? Hacim artar mi

    Birde bu surec için önerileriniz nedir maksimum kaç zamanda gözle görülür bir sonuc çıkar.
     
  2. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çıkmasına çıkar ancak aynı oranda yemen lazım yani hacim istiyosan karbonhidrat alıcaksın mutlaka ve günlük kaloriyi 2500 üstünde tutucaksın

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Hiç olmaz derse biri yalan söylemiş olur,ancak çok kısıtlı olur bu gelişme gözle görülür veya görülmez..Çünkü vücut ağırlığı ile yapabileceğin hareket sayısı sınırlıdır,tüm bölgeleri çalıştırabilieceğin hareketler vardır,ancak belli bir seviyeye ulaşmak ve hacim kazanmak için mutlaka vücudun üzerine gitmen gerekecek ..buda demek oluyorki zorlaman gerekecek buda ağırlıklar ile olacak şeyler...Sadece şınav-mekik ile fazla birşey olmaz derim kısacası..
     
  4. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Normal evde yemek var mesela
    Kalorisini.nasil anlayabilirim

    Sinav felan çekerken herhangi ağır bisi baglasam yine mi olmaz
     
  5. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Uygulamalar var telefonuna giriyosun neyden ne kadar yediğini kalorisi çıkıyor istersen biraz daha yardımcı olmam için özel mesaj atabilirsin

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. serkan2234
    Offline

    serkan2234 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk başlarda hacim artışı olur fakat belli bir noktadan sonra hacim artışı yok denilecek kadar azalır dayanıklılık artmaya başlar.
     
  7. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani belirgin bir kas gidebilirim yani
     
  8. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    belli bir seviyeden sonra kesinlikle ağırlıkla çalışılması gerek. yoksa evet çok dayanıklı ve sağlam kasların olur bu doğru ancak hacim konusunda çok yetersiz kalırsın garanti veririm .
     
  9. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Birde bende gelişmiyor genelde günde 60-70 sınav çekerim ama gelişme yok fazla
     
  10. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu etki eder mi
     
  11. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Etmez. Agirlik kaldirman lazim. Mekik zaten etkisiz. Sinav da bir yere kadar gelisim saglar. Daha fazla gelismek istiyorsan dambil seti+antreman teknikleri hakkinda arastirma.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş