Kas erimesiyle ilgili ..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sonnyes tarafından 5 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sonnyes
    Offline

    sonnyes Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaslar ben 5 ay önce bb yapıyordum . ilk 3 ay evde yaptım hareketleri bilerek ve son 2 ayda güzel bir salona yazıldım . başladıgımda 1.69 boy 44 kiloydum ve bu 5 ay içinde 1.74 . 57 kilo olmuştum fakat yazın okul bitince tatile gideceğim için salonu bıraktım ve sporuda aksattım . İşim dolayı pc ile ugrastıgım icin spor yapmadım ve 50 kiloya düştüm ama galiba kaslarım eridi :( çok güzel ve can alıcı kaslarım vardı . Sırtta Alt karın Üst karın omuzlar boyun Biceps triceps hepsi cok güzeldi . Çok memnundum halimden ama birden 50 kiloya düşünce gerçekten 45 kilodan daha beter duruyorum . 50 yim ama 45 gibi duruyorum . kaslarımda eridi :( Tekrar başladım bugün ve antramandan sonra yulaf ezmesi 1 tabak sütle karışmış . 3 tane yumurta içiyorum çiğ . Üstüne 2 tabak makarna ve aksam öğününü bitiriyorum . spordan sonra sadece bunlar . Kac güne toparlarım 1 gün dinlenme 1 gün spor . Ve ayrıca antremana yemek yedikten 2 saat sonra giriyorum ve 1 saat 15 dk antreman yapıyorum dinlene dinlene set set . Kac aya veya kaç haftaya toparlarım :( ve Harline prograiner 4.5 alacagım . Bilgi verirmisiniz ?
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş