Kas erimesine karşı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve hearteck tarafından 23 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hearteck
    Offline

    hearteck Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben zayıflamak inin spor ve 1800 caloriilik bir diet yapıyorum fakat zayıflarken vücutta sarkma vb olmaması ve güzel görünüm olması için ağırlık da çalışıyorum benim korkum diet yaptığım için kaslara yeterli besin verememek ve kas erimesine sebep olmak. Verebileceğiniz öneriler var mı acaba.
     
  2. vinternatt
    Offline

    vinternatt Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    382
    Ödül Puanları:
    73
    Önceki başlığınızda verdiğim linklere göz atmanızı tavsiye ederim.

    Antremana kadar doğru beslenmek, antreman süresini doğru ayarlamak, antremandan sonra doğru beslenmek kas kaybını minimize etmenin temelleridir.
     
  3. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    szi zaten kas kazanımı hayal etmeyin gunluk 1800 kcal bir diyetle bu imkansız. siz zayıflamaya bakın daha sonra bunları dusunursunuz.
     

Sayfayı Paylaş