kas erimesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve 307KD tarafından 29 Haziran 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar benim sormak istediğim kas erimesiyle ilgili... biliyorum kas erimesi başka konularda açılmaz işte çok antreman olursa kas erir filan diye... Benim soracağım bu değil ama buna paralel gene de! :)

    Şimdi ben ankaradayım spor da yapıyorum ağırlık ve yüzme... beslenmem de düzgün evde. şimdi temmuz sonu gibi alanyaya gideceğim. Malum orada uzun süre kalmak için de sadece kalışa para verip paramı çok çok iyi kullanmam lazım! :) Bu durumda minimal beslenmeliyim ki gece bir yerlere gidebilme şansım olsun :) Şimdi ne yersem eğer minimal şekilde az para harcayarak kaslarım erimez 15 gün filan sürecinde?!?!

    sabah bir ekmek alıp arasına salam koysam akşam da aynen salam koyup yesem bu şekilde 15 gün devam etsem kaslarımda erime olur mu yoksa vücut hep karbonhidrat mı yer ve proteinlerimi yakmaz? kısacası zayıflama olmadan bu 15 günümü geçirmem gerekiyor :) proteinlere zarar vermeden :)

    ne önerirsiniz? sabah ve akşam burger kingten 3 tl ye büyük boy patates yesem de olur mu acaba bir de?

    şimdiden sağolun!
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    307KD patates kızartması, işlenmiş et (salam) ürünleri sağlıklı değildir ve sizin için yüksek protein sağlamazlar en iiyi ve ucuz yoldan protein almaya devam etmek istiyosanız istediğiniz öğünde lor peynir ve yumurta tüketiniz (sarısından kaçarak) bu sayede gece eğlenmeyede para kalır... :D
     
    307KD bunu beğendi.
  3. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    En ucuz ve en temiz protein kaynağı yumurta. Ama sakın çiğ içmeyelim olur mu ?
     
  4. 307KD
    Offline

    307KD Yeni Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    0
    anladım... teşekkürler ama yumurtayı nerede yapıcam o da sorun tabi ki :) sırf ekmek tüketsem ve protein almasam 15 gün boyunca yani vücut karbonhidrat depolarına yüklenip protein yakmaz mı?!? bunu da sormak istiyorum :)
     
  5. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    15 gün ekmek mi yiycen :) konserve ton balığı götür yanında pişirme derdi de yok açar yersin acıkınca.
     
    307KD bunu beğendi.
  6. Rumi
    Offline

    Rumi Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18

    Gülü seven dikenine katlanır. :) Para derdine düşüp sağlıksız besleneyim demeyin... Ha gece çıkıp alkolün dibine vurucam eğlenicem diyorsanız zaten ince hesaplar sökmez o vücuda gidin tatilinizi kafanız rahat bir şekilde yapın döndükten sonraki vücut durumunu birşekilde telafi edersiniz...
     
  7. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    yarım kılo lor peynırı 3 lıra
    1 lıtre sut 1.5 lıra
    2 ekmek 1.5 lıra

    gunluk 6 lıraya lordan 5*20=100 gr sutten 30 gr toplam 130 gr proteın alırsın..ekmekte 6*70=420 gr karbonhıdrat saglar..4e ayırıp yersın en ucuz yoldan zahmetsız beslenme..
     
    307KD bunu beğendi.
  8. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    sabah lorlu yarım ekmek yap
    ögle üstü tonbalıklı yarım ekmek yap
    akşam lorlu tonbalıklı sandwç yap :D
     
  9. danger35
    Offline

    danger35 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    :) tatil veya gece biyerlere gitmek için bence kaslarını eritmeye gerek yok arkadaşım ya:)
    yazık o kadar çalıştıgın zamana emeğine bence beslenmen daha önemli:)
    yinede sen bilirsin karar senin bol şans:)
     
    307KD bunu beğendi.
  10. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    tüm tavuk pişmiş 6 ytl yumurta al kaynat hergün 2 tane yumurta beyazı ye ekmeğin içine koyup yersen doyarsın hertürlü bakarsın kendine çok bişi tutmaz
     
  11. CEW!Q
    Offline

    CEW!Q Yeni Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2008
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0

    Eee 3 öğün etti, metabolizma ne olacak? :D

    O yedikleride depolanmasın başka bir yerlere.;)
     
  12. Serhats
    Offline

    Serhats Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    BCAA götür yanında :D
     

Sayfayı Paylaş