Kas Dinlenme Süresi ile ilgili Soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve w00se tarafından 27 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. w00se
    Offline

    w00se Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar.
    Öncelikle belirtmem gerekir ki vücut geliştirmeye yeni başladım.
    Sorum şudur:
    Kasların antremandan sonra dinlenmesi ve onarılması için bir süre lazım.Ben Göğüs vb. antremanım bittikten sonra ağrım oluyor.Bu ağrı varken günlük işler(eşya taşıma vb.) hareketler bu kasa olumsuz etki yapar mı ?
    Diğer sorun şu:
    Mesela dün göğüs ve biceps antremanı yaptım ve kaslar ağırıyor.Bugün karın ve sırt antremanı var.Örneğin mekik çekerken çok fazla olmasa da göğüs kaslarım çalışıyor ve ağrısı artıyor.Bu olay sıkıntı yaratırmı? Göğsün gelişmesini engellermi ?

    Cevabınıza çok ihtiyacım var.İyi Günler
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Bazi hareketleri yaparken diger kaslar da calisir. Sizin bahsettiginiz anlamda gunluk hareketler veya yardimci olarak calisan kaslarin gelisimi etkileyecegini dusunmuyorum. Yogun siddette yapmiyorsunuz.

    Yeni basladiginiz icin alisma donemi gecireceksiniz. Gunluk yasamadaki bu hareketler size daha normal gelecek.

    Duzenli uyku, dengeli beslenme kaslarin tamir edilmesi icin dikkat etmemiz gereken seyler bunlar.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş