Kas dengesizliği

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Badibody tarafından 30 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Badibody
    Offline

    Badibody Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar tuhaf ama gövdemin sağ tarafını daha çok hissedıyorum.özellikle arka kısım .kanat kaslarım sol tarafa göre daha şişkin.arkadan fotoğraf çekincede biçimsizlik belli oluyor..sizce sola çok mu yüklenmeliyim.
     
  2. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    kolları birbirinden bağımsız çalıştır.yani mesela barbell row değilde dumbbell row gibi.
     
  3. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle bir insanın en çok kulladığı eli her zaman daha kuvvetlidir. Sen sağ elini kullanıyorsan , sola göre daha kuvvetli olması normaldir. Bunu çok fazla kafaya takma, zamanla düzelicek emin ol. Kesinlikle orantısız ağırlık kaldırma ( sola daha fazla yüklenme) , eğer yaparsan iki kol farkı kapanmaz aksine aradaki fark daha da açılacaktır artı olarak sakatlanma riskleri de artacaktır bu aklında olsun. Önerilerim ise sol kolunu olabildigince hissetmeye çalış. ( büyük ihtimal düzgün formda yapmıyorsundur hareketleri ) ağırlığı hissetmeye çalış , yavaş indir yavaş kaldır hile yapma :D Kol hemen büyümeyecektir çünkü sağ kol gibi güçlenmesi gerekir. O yüzden acele etme büyütmeye değil güçlendirmeye çalış. Arkadaşın dediği gibi bar yerine dumbell kullanabilirsin. Eğer güçlenme sürecini arttırmak istiyorsan gündelik işlerini sol elinle yapmaya başla ufaktan. Örneğin sabah kalktığın musluğu açığ kapatırken sol elini kullan , diş fırçalarken de aynı şekilde sol elini kullan alışkanlık haline getir aradaki fark en kısa zamanda ortadan kalkacaktır. Kolay gelsin :)
     

Sayfayı Paylaş