Kas büyümesinde beslenme[emoji527]

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dietdiary tarafından 20 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dietdiary
    Offline

    dietdiary Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2016
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Amacım kalça şekillendirmek ve büyültmek bunun için beslenmemi nasıl götürmeliyim? Diyet yaptığım zaman çok katı yapıyorum tuzu bile kesiyorum fakat krizlerim tutuyo tuttumuda ogun ne bulursam yiyorum bu sefer karnım şişiyor falan mutsuz oluyorumÖnerilerinizi merake diyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.015
    Ödül Puanları:
    123
    beslenmeni protein ağırlklı düzenlemelisin ikinci planda ise karbonhidrat ve sağlıklı yağlar olmalıdır. sebze tüketiminede önem vermelisin. öğünlerini 6 ya bölüp küçük öğünler kelinde almalısın,
    basit şeker içeren gıdalardan uzak durmalısın, düşük glisemik indeksli ve lifli gıdalarla beslenirsen kan şekerin normal olur ve krizler olmaz.
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Ocak 2016 ---
    beslenmende sadece beyaz ekmek, tuz, şeker olmasın yeterlidir.
     

Sayfayı Paylaş