Kas agrisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Saigon tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Saigon
    Offline

    Saigon Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar merhaba,

    Kas agrilari ile ilgili bir sorum olacak, bicepsten ornek veriyim mesela flexor hocamin yazmis oldugu 4 hareketi (barbell,hammer,concentration,bitisik barbell) 4x8 yapiyorum fakat sabah kalktigimda ciddi bir agrim olmuyor. Bunun nedeni nedir sizce hareketleri mi yanlis yapiyorum agirliklari da hafif secmiyorum hareket esnasinda gayet zorluyor. Tesekkurler
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    1-Eğer hareetleri doğru yapıyorsan sorun yok
    2-ağırlıklar size göre hafif ise..bu olay normaldir..ağırlık arttırarark denemeknizi öneririm..tabi abartmadan...
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3- :D hareketleri doğru yapmıyor olabilirsin dirseklerini oynatma
     
    demircan256 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş