Kas agrisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Saigon tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Saigon
    Offline

    Saigon Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar merhaba,

    Kas agrilari ile ilgili bir sorum olacak, bicepsten ornek veriyim mesela flexor hocamin yazmis oldugu 4 hareketi (barbell,hammer,concentration,bitisik barbell) 4x8 yapiyorum fakat sabah kalktigimda ciddi bir agrim olmuyor. Bunun nedeni nedir sizce hareketleri mi yanlis yapiyorum agirliklari da hafif secmiyorum hareket esnasinda gayet zorluyor. Tesekkurler
     
    Saigon, 9 Aralık 2011
    #1
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    1-Eğer hareetleri doğru yapıyorsan sorun yok
    2-ağırlıklar size göre hafif ise..bu olay normaldir..ağırlık arttırarark denemeknizi öneririm..tabi abartmadan...
     
    demircan256, 9 Aralık 2011
    #2
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    3- :D hareketleri doğru yapmıyor olabilirsin dirseklerini oynatma
     
    Cidade de Deus, 9 Aralık 2011
    #3
    demircan256 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş