merhaba arkadaslar forumda baktım ama bulamadım ya da var ben beceremedim agırlık antrenmanından sonra kas agrısı varsa bacaklarda vs veya üst bölgede ertesi gün cardio yapılırmı? agrı oldugu zaman cardio olurmu? lütfen bu konuda bilgi verirmisiniz bana
alt bölge icin 15 kilo kullanıyorum bu bacaklarımı kalınlastırırmı ? nerdeyse her defasında kas agrım oluyor 15 kıloya yeni gectim sayılır
Son düzenleme: 16 Mayıs 2010