kas agrısından sonra cardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dishiwelet tarafından 16 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    merhaba arkadaslar forumda baktım ama bulamadım ya da var ben beceremedim agırlık antrenmanından sonra kas agrısı varsa bacaklarda vs veya üst bölgede ertesi gün cardio yapılırmı? agrı oldugu zaman cardio olurmu? lütfen bu konuda bilgi verirmisiniz bana
    alt bölge icin 15 kilo kullanıyorum bu bacaklarımı kalınlastırırmı ? nerdeyse her defasında kas agrım oluyor 15 kıloya yeni gectim sayılır
     
    Son düzenleme: 16 Mayıs 2010
  2. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    Hafif bir Cardio kaslarda Regeneration icin önemli. Kas agrisina ragmen hafif cardio yapmakta yarar var, bu kas agrisinin giderilmesi noktasinda da olumlu yönde etki edecektir ama dedigim gibi hafif cardio.
     
    dishiwelet bunu beğendi.
  3. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    hafif cardio derken yürüyüs kosma vs sanırım degilmi? ben normalde yogun hiit cardio yapıyorum sanırım bu olmaz kas agrısından sonra o zaman ip atlamak hafif kosu falan olur deadlift calısması yaptım hamstringlerim fena agrıyor düz tutamıyorum bile bu sekilde de cardio yapılırmı hafif olarak? birde birsey sormak istiyorum size ben alt bölüm icin 15 kıloyla calısıyorum yeni arttırdım kiloları bu bacaklarımın kalınlasmasını saglarmı? kalınlasmasını istemiyorum gayet güzel kas yaptım cünkü ilginiz icin saolun:)
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    bu konular defalarca konuşulmadımı ?
     
  5. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    bulamadım o yüzden bilgi almak icin bu konuyu actım hocam
     
  6. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    cok faydalı oldu hocam yanlıs birseyler yapmamak icin sormak zorunda kaldım
     
    FleXoR bunu beğendi.
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Estafurullah. Soru sormanız hakkınızdır. biz sadece daha önceki emekleri korurken forum düzenini sağlamaktayız. iyi forumlar.
     
    dishiwelet bunu beğendi.
  9. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    anlayısınız icin saolun herseyi dedigim gibi bilincli yapmak istiyorum bulabildiklerimide okuyorum siteniz sayesinde cok seyler ögrendim hala da devam ediyor bu böyle bir site icin herkezin emegine saygı duyuyorum ve tesekkür ediyorum hocam :)
     
    FleXoR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş