Kas ağrısı

Merhaba arkadaşlar uzun süredir bu sporla uğraşıyorum ama son 1 aydır yaşamadığım şekilde kas ağrıları yaşıyorum yani çalıştıktan sonraki gün değilde ondan sonraki günler aşırı şekilde acıyla karşılaşıyorum ve buda bazen salona gidip çalışamamı engelliyor nedeni nedir hiç karşılaşan oldumu?Şu şekilde oluyor pazartesi göğüs antremanını tamamladıktan sonra salı günü ağrıyı bekliyorum ama sanki çalışmamış gibiyim ama çarşamba sabah kalkınca ağrı var ve kollarımı kaldıramıyorum nasıl gidipte omuz çalışiyim?Sizce progamımı değiştireyim çünkü beslenemem ve uyku düzenim geçen 8 ayla aynı.

 

Antremanın 1. gününde kendini çok fazlamı yoruyorsun? Bu yüzden olabilir. Yaparken anlamazsın fazla yüklendiğin zaman bir sonraki antreman günü her zaman kaldırdığın ağırlığı kaldıramazsın çok güçsüz hissedersin. 2. olarakta havalardan dolayı bende kendimi çok gücsüz ve yorgun hissediyorum bi bitkinlik var üzerimde. Uykuna çok dikkat et beslemenede düzelir diye düşünüyorum. Bunların hepsi kişisel yorumlarım bilimsel bir gerçekliği yoktur saygılarımla.

 

Güçsüz hissetmiyorum acıdan dolayı kollarımı kaldıramıyorum acı 48 saat sonra başlıyor problem orda.