Kas ağrırken çalışmak doğrumudur

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kezahakeza1 tarafından 18 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cuma günleri bacak çalışırım ve ağrısı 3-4 gün sürer.Ben pazar günü cardio yapabilirmiyim?Yani bacaklarım ağrırken koşu yada bisiklet yapsam bana ne gibi getiri-götürüleri olur?
     
  2. gorgoroth
    Offline

    gorgoroth Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bacağın ağrıması çalıştığını gösterir. ama pazartesi günü kardiyo yapmalısın. çünkü 48 saat vermelisin bacağın toplanması için. bacak büyük bir kas grubudur.
     
  3. muskulus06
    Offline

    muskulus06 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    sağlık
    Yer:
    ankara
    herhangi getiri yada götürü die bişey söz konusu olmaz.idmandan sonra hiç mi yürümüyorsun.yani kısacası kardıo için yürüyüş ve bacak ıdmanı bırbırınden tamamne farklı..
     
    kezahakeza1 bunu beğendi.
  4. Cloud
    Offline

    Cloud Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İstanbul
    muskulus06'a katılıyorum zaten o agrıların ham oldugun için oluyor bir süre sonra 3-4gün sürmicek bacakların gerekli oranı yakaldıgı zaman üst üst'e 2gün bacak çalışmak gibi bir fantazin yoksa cardio'nuda yapabilirsin...
     
    kezahakeza1 bunu beğendi.
  5. kezahakeza1
    Offline

    kezahakeza1 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    :D :D evet öyle bir fantezim yok.Öğrenci olduğum için hafta içi pek zaman olmuyor bende hafta sonunu iyi değerlendiriyim istiyorum.Pazar günleri yürüyüş yapıyım dedim.O zaman kaslarımın gelişmesini bekliyorum ve gelişince kardiyomu yapıyorum.
     
  6. nehir55
    Offline

    nehir55 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2009
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Gebze
    haftada 2 kez bacak idmanı yapabilirsin.Ağrıların sebebi ham olduğu için .
     
  7. Cloud
    Offline

    Cloud Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İstanbul
    bacak gibi büyük bir kas grubunu haftada 2defa yerine 1gün cok saglam çalışmayı tercih ederim ben yanlış anlaşılmasın 2gün çalışılmaz demek istemiyorum ileri seviyedikler çalışabilirler tabi msj'dada demek istedigim aralıksız 2gün seklindeydi.

    iyi sporlar iyi çalışmalar.
     
  8. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    ben 4 gün ağırlık idmanı yapıyorum geri kalan bir gündede hem kardiyo hem bacak antremani yapıyorum.
    Bir sıkıntı çekmedim açıkçası
     

Sayfayı Paylaş