Kas ağrıları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve pavik94 tarafından 21 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. pavik94
    Offline

    pavik94 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Spor'a 3 aydan sonra yeniden başladım spor hocası program vermedi ilk gün kardiyo yaptırdı 2. gün spor salonuna gidemedim evde dumbell ile kendi çalışayım dedim 5 kg dumbell ile kolları 3x30 tekrar ile çalıştırdım 3 gün oldu kollarım hâlâ açılmıyor önceleri 1-2 güne geçiyordu şimdi 3 gün oldu sporda yapamıyorum boşa zaman geçiriyorum ağrıları geçirebilecek tavsiyelerde bulunursanız sevinirim.
     
  2. sarsilmaz0721
    Offline

    sarsilmaz0721 Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    soguk su ile dus al ben oyle yapmistim
     
  3. pavik94
    Offline

    pavik94 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Spordan hemen sonra zaten öyle yapıyorum bi fayda etmedi daha sonra tekrar soğuk suyla duş aldım daha beter oldu az önce vikis ile masaj yaptım şimdi daha iyi gerçi vikisin de tarihi geçmiş ama yinede faydası oldu :D
     
  4. farukylm34
    Offline

    farukylm34 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Benimde aynı şey olmuştu uzun aradan sonra tekrar başlamıştım kollarımı 1 hafta 90 derecede gezdirdim. Aşağıya doğru çekince büyük bir acı oluyordu. Acı geçtikten sonra tekrar başladım artık normal olarak acı yok :D Kolay gelsin
     
  5. gry666
    Offline

    gry666 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    ilk zamanlarda cidi ağrılar oluyor gayet normal bcaa kulanmanı tavsiye ederım idaman öncesi ve sonrası
     

Sayfayı Paylaş