Kas ağrıları

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve suleyman1992 tarafından 19 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba sayın forum üyeleri.

    Mesela pazartesi, göğüs ve biceps antremanım, çok ağır, ve şiddetli geçti.
    Dün dinlendim, ama bugün kas ağrım hala var. Bugün sırt, ve arka kol günü.
    Ama neredeyse ben kollarımı kaldıramayacak derecedeyim. Gerçekten fazla abanmışız.

    Sizce bugün antremana gitmem makul mü ? Yoksa bugün de dinlenme olarak ayarlayım kendimi ?

    Bu arada düzenli olarak 3 buçuk ay oldu yapalı, genelde antremanlarım sert geçer.
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Bir gün dinlendiğine göre antremanda sakınca yok bence.İyi bir ısınmadan sonra ağrıları unutursun ancak sen gene de dikkat et olayı abartma kaldıramayacağın ağırlıklardan uzak dur.Başarılar!
     
    suleyman1992 bunu beğendi.
  3. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim. mr_dblue,

    Kaldıramayacak ağırlık değilde, 3 set olarak çalışırdım antremanlarımı, 4 set'e çıkardık. Haliyle birazda yüklenmek gerekliydi. 1 Set'in öneminide bu ağrılar ile öğrenmiş olduk. :)
     
  4. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Yeterince dinlenirsen ileride sorun kalmayacaktır.
     
  5. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Gittim antremana, malesef ısındıktan sonra bile ağrılar dinmedi. Cardio ile tamamladım bugünü.
     
  6. chelseagrin
    Offline

    chelseagrin Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    gecikmeli kas agrisi oldugunda o gunu dinlenerek gecirip iyi beslenmen en mantiklisi olur :)

    iyi calismalar
     
    suleyman1992 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş