kas ağrıları ile ilgili bir sorum var...

5-6 aydır düzenli olarak body yapıyorum
son 1 haftadır antreman sistemimi değiştirdim, günlük çalıştığım bölge sayısını azaltıp daha konsantre çalışıyorum

ara sıra ağırlık artışlarında ertesi gün hafif ağrılar olurdu
fakat son 1 haftadır çalıştığım bölgeler 2-3 gün boyunca ciddi ciddi ağrıyor
ağrı tipi sakatlık tipi değil, yeni başlayınca oluşan hamlık ağrıları tipi ağrılar yaşıyorum

üstelik programımı değiştirince hem beslenmeme daha çok ağırlık verdim, hem de supplement olarak whey in yanına bcaa ve glutamin ekledim...

antremanlı birinde bu tip uzun süren ağrı oluşması normal midir?

 

Programı değiştirmenden ve daha zor bir programa geçmenden kaynaklanıyor bu durum aynısı bende de var, performansında gücünde falan olumsuz bir durum yoksa sorun yok hayra alamet bu acılar.

 

Normal bir durum,b ağrılardan önceki son dönemlerde vücut artık alışmış(ağırlıklara ve idman temposna) o nedenle değişiklik hemen kasları uyarmış ve buda tatlı b,r acı vermiş Sıkma canını

 

Sevinilmesi gereken bi duruma benziyor