Kas ağrıları için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Yılanoğlu tarafından 16 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Yılanoğlu
    Offline

    Yılanoğlu Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba değerli üstadlar foruma yeni üye oldum. Çok fazla ders çalışmaktan dolayı 6-7 aydır boyun-sırt ve omuz kaslarımda ağrım var. Doktor kasların gerginleştiği için ağrı yapıyor dedi ve egzersiz verdi ve hemen hemen 2 aydır yapıyorum kas ağrıları geçmedi. Doktor bu kaslarını güçlendirmen gerek diyor. Şimdi ben de bu egzersizlere ilaveten dambıl programı yapmak istiyorum ama bu konuda bilgim olmadığı için sizlere danışmak istedim. 3 kglik 2 tane dambılım var bunlar ile boyun sırt ve omuz kaslarımı geliştirmek için yapabileceğim bir egzersiz programı sunarsanız bana çok minnettar kalırım.
    Saygılarımla,
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ana sayfada flexor adıyla açılmış konular var. orda hareketi nasıl yapacağını hengi günler yapacağını resimleri ile birlikte anlatıyor
     

Sayfayı Paylaş