Kas şaşırtma tekniği yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve RmznTR tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba arkadaşlar bu tekniği daha önce bi dergide duymuştum kasları şaşırtınca daha çok büyüyomuş heralde ama pek dikkate almamıştım o zamanlar yani mesela her iki günde bir göğüs-biceps çalışıyosak değişiklik yapıp biceps-göğüs çalışmak gibiydi yanlış hatırlamıyosam.

    Benim sorularım şunlar;
    1-Hangi sıklıkta uygulamalıyız?

    3-Normalde göğüs-biceps yaptıktan sonra şaşırtıp biceps-ön kol yapıp bu sırada devam mı etmeliyiz yoksa başa mı dönmeliyiz?


    2-Ben yeni programa geçeli 3 hafta oldu sizce bu yöntemi uygulamam işe yarar mı?

    4-Bu tekniğin detayları nelerdir yani tekniği de tam bilmiyorum net olarak açıklayabilirmisiniz.

    Teşekkürler dumbelllls
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    ilk defa duydum kas sasırtmak isitiyosan proğramını 1 aylığına değiştir
    yada hareket guruplarını değiştir
     
  3. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    e yok mu başka
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    kas şaşırtmak benim bildiğim çalıştığın programı 1-2 aydan bir hareketleri değiştirmektir hep aynı programı yaparsan vücut alışır ve tepkı vermez.
     
  5. tersyildiz
    Offline

    tersyildiz Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ,



    kas şaşırma tekniği vücüt artık kas buyumesıne az cevap verıyor ıse normal buyume suresı azalmıs ıse kullanılır bıldıgım kadarı ıle tabı ustad lar daha ıyı bılır antremanlarda göğüspress 10 tekrar hemen sehpadan kalkıp enseye cekme 10 tekrar bu 1 set oluyor .üst göğüs press 10 tekrar arkasından mideye çekme 10 tekrar vb şekillerde oluyor 6 haftalık bır tekrar dan sonra standart programa donuluyor
     
  6. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş