Kas Şişirmek

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ismailqwe tarafından 10 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ismailqwe
    Offline

    ismailqwe Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler ben 1.5 aydır bodye gidiyorum yaş 17 kilo 58 boy 1.72 biraz zayıfım kaslarımı şişirmek istiyorum 2. ay programını aldığımda kol göğüs sıırt omuz hepsini yap diyor ordaki öğreten ama ben bigün kol bigün sırt hergün bi bölge yapıyorum setlerde 12-10-8-8 den 4 set her settede kilo artıyor mesela 12 de 30 10 da 30 8 de 35 gibi kasları şişirmek için nasıl bi set programı yapmalıyım kiloyu maximum kaldıracağımdan daha düşük kiloada kaldırıp set başına 12 kereden 5 setmi yapmalıyım
     
  2. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hava bas kardeşim.



    Kasları şişirmek nedir yahu ! Antrenmanlarını düzenli olarak yap ve belli bir zaman diliminde devamlı ağırlık artırmana bak sen.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. ismailqwe
    Offline

    ismailqwe Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    şöyle bişey duydum ağır kaldırırsan kaslar sertleşir hafif basarsan şişer diye bunu spordaki vicüt yapmış kişiler söylüyo
     
  4. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Her VİCÜT yapanın dediğine inanacaksan hiç girme ağırlık altına plates falan yap.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ağır girecenki büyüsün hafif girip çok yapmak parçalamaya girer vucudu
     
  6. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Ayrıca : http://www.bodyforumtr.com/threads/kas-şişirmek-ve-kas-geliştirmek-arasındaki-fark.38369/



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş