Kas Şekli

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodyci55 tarafından 13 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaslar evde 4 kg agırlıkla biceps çalışıyorum ancak kaslarım yumurta şeklini almaya başladı ben uzun olmasını istiyorum. Böyle olması için nasıl bir yöntem uygulamalıyım? Umarım derdimi anlamışsınızdır.

    dumbelllls
     
  2. murat35
    Offline

    murat35 Yeni Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    uzun olması derken uzun kas nasıl oluyor? sıkılaştırmakmı istiyorsun? örnek foto atabilirmisin
     
    bodyci55 bunu beğendi.
  3. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Genetik.Her şey genetik. Uzun değilse bunu değiştiremeyiz.
     
    bodyci55 bunu beğendi.
  4. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    basketbolculara veya koşucuların bazılarında dikkat ederseniz bicepsleri uzun ve gergindir vücutçuların ise yuvarlak sıkı bir görüntüsü vardır. Bundan bahsediyorum.
     
  5. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar

    http://www.fitnesstr.net/wp-content/uploads/2010/10/fitnesstr_6pack.jpg

    Bu şekilde kol kasından bahsediyorsanız genetiğinizde el veriyorsa şu hareket ile yayabilirsiniz;

    Hammer Curls
    Alternate Hammer Curl
     
    bodyci55 bunu beğendi.
  6. DeliMavi
    Offline

    DeliMavi Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Malesef arkadaşın bahsettiği konu kesinlikle genetikle alakalı bir durum :) Bunu değiştiremezsin ama şunuda hatırlatmak isterim uzun bicepsleri olan birisi kısa bicepsli biri gibi asla biceps pozu veremez :)
     
    bodyci55 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş